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Dein allerbestes Jahr 2020
Dein allerbestes Jahr 2020: wie Du Deine Herzensziele wirklich erreichen kannst - ausgebucht!
samstag 25.1.2020, 10 - 17 Uhr, vhs Köln

Stell Dir vor es ist Sylvester 2020 und Du blickst zurück auf die letzten 12 Monate. Worauf möchtest Du stolz sein? Was möchtest Du für Dich erreicht haben? Wie möchtest Du Dich fühlen? Was wird Deinem Leben Freude, Erfüllung und Tiefe gegeben haben? Was ist für Dich endlich wahr geworden? Dieser kraftvolle Workshop zum Jahresanfang unterstützt Dich dabei, Deine Herzensziele für 2020 zu formulieren und zu erreichen. Zusammen entwickeln wir eine konkrete Strategie und einen inspirierenden und motivierenden Aktionsplan, der Dich Schritt für Schritt dahin bringt, wo Du sein möchtest. Neben all den tollen und aufregenden Dingen, die es zu tun gibt, werden wir auch berücksichtigen, wie Du mit Hindernissen, Rückschlägen, dem inneren Kritiker, Zeitmangel und allem, was Dich zurückhält, umgehen kannst und wie Du auf Kurs bleibst, auch wenn es mal anstrengend wird.

Info + Anmeldung über VHS Köln: https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Dein+allerbestes+Jahr+2020/cmx5c920fd142d8d.html

Hochsensibilität verstehen
hochsensibilität verstehen
Dienstag, 11.2.2020, 19 - 20.30 Uhr, forum psychologie - vhs mönchengladbach

High Sensory-Processing-Sensitivity (HSPS) ist der wissenschaftliche Oberbegriff, unter dem sich zahlreiche deutsche Begriffe wie Hochsensitivität, Hochsensibilität, Hypersensibilität, Reizoffenheit, Feinfühligkeit oder Empfindsamkeit zusammenfassen lassen.
In diesem Vortrag schauen wir uns an, was Hochsensibilität eigentlich ausmacht und was Hochsensibilität nicht ist. Wir gehen auf die größten Herausforderungen hochsensibler Menschen im Alltag ein und was man als zartbesaiteter Mensch braucht, um in seiner Kraft zu stehen.

Infos + Anmeldung über: https://vhs-mg.de/index.php?id=19&kathaupt=11&knr=201F1005S&kursname=Forum+Psychologie+Hochsensibilitaet+verstehen&katid=346#inhalt

Daniela Amberg - Das Herz nähren
Das Herz nähren - achtsamer umgang mit essen und sich selbst
samstag, 7.3.2020, 13.45 - 15.15 Uhr, tag der gesunden Ernährung - VHS Aachen

Warum essen wir? Aus Hunger oder ist es etwas anderes?
Vielleicht aus Gewohnheit, Belohnung oder Reflex?
Oder vielleicht, um bestimmte Gefühle wegessen zu wollen?

In diesem Workshop gehen wir unseren Essensmustern auf den Grund und schauen, was wir wirklich brauchen, was uns über das Essen hinaus nährt und wie wir mit mehr Achtsamkeit unser Essen wirklich schmecken und genießen können.
So kann essen zu einem positiven, stärkenden Ritual werden.

The Power of NO
The Power of No! Grenzen setzen & Nein-sagen ohne sich schlecht zu fühlen. Sonntag, 8.3.2020 / 10 - 17 Uhr / VHS Köln

Vielen Menschen fällt das Nein-Sagen schwer. In einem "Nein" steckt viel Kraft, es ist wichtig zu lernen, es aussprechen zu können und sich damit wohl zu fühlen. Jedes Nein schafft Raum für das, was Sie brauchen, was Ihnen wichtig ist, was Ihnen gut tut. Sie erkennen, dass Sie mehr Zeit, mehr Leichtigkeit und mehr Freiheit erlangen werden. Sie untersuchen Glaubenssätze, Gewohnheiten und Motivationen zu dem Thema und lernen, für sich und Ihre Bedürfnisse einzustehen, mit Anmut Nein zu sagen und auf knifflige Situationen besser vorbereitet zu sein. Kleingruppe.

Infos + Anmeldung über: https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-The+Power+of+NO/cmx5d5157869872f.html

 

Trennung - die Chance auf Neuanfang
Trennung - die Chance auf Neuanfang.
Samstag, 14.3.2020 / 9.30 - 16.30 Uhr / VHS Viersen

Eine Trennung ist eine große Herausforderung - selbst für die stärksten und gefestigtsten Persönlichkeiten, denn von unserer Biologie her sind wir nicht dafür angelegt. Diese Lebensphase ist oftmals eine emotionale Achterbahnfahrt: unsere Ängste scheinen größer, unser Selbstwertgefühl scheint zu schwinden und unser innerer Kritiker meldet sich lauter denn je. Vielleicht fühlt sich ein Teil von uns aber auch wie benommen oder taub an und wir bewegen uns auf Autopilot durch den Alltag.

 

Nach einem Kurzvortrag darüber, was sich im Körper in Folge einer Trennung abspielt, lernst Du in diesem praxisorientieren Workshop, Deine Situation als Chance für Wachstum und Selbstentfaltung zu erkennen und anzunehmen, auf kreative Weise mit Deinen Gefühlen umzugehen und eine nährende Selbstberuhigungs- und Selbstfürsorge-Kompetenz zu entwickeln. Durch die Erkundung Deiner Kraftquellen und ggfs. Entwicklung neuer Kraftquellen kannst Du zu Deiner Selbstsicherheit zurückfinden oder diese ausbauen. Wir erarbeiten eine grobe inspirierende Vision für Deine nächste Lebensetappe und schauen, was die ersten Schritte sein können.
Infos + Anmeldung über: Kreisvolkshochschule Viersen

Gute Gewohnheiten
besser als zuvor: wie man gesunde gewohnheiten etabliert. Samstag, 21.3.2020 / 9.30 - 16.30 Uhr / VHS Viersen

Gewohnheiten sind die unsichtbare Architektur unseres täglichen Lebens. Wir wiederholen 40% unseres Verhaltens tagtäglich. Somit bestimmen Gewohnheiten unser Leben und auch unsere Zukunft. Gewohnheiten haben die Tendenz sich zu vervielfachen oder auf andere Menschen überzugehen. Viele Gewohnheiten dienen uns, andere nicht. Oft beschließen wir an Sylvester Gewohnheiten zu ändern, doch Mitte Februar haben sich die besten Vorsätze längst schon wieder in Luft aufgelöst.
In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Mechanismen von Gewohnheiten und entwickeln Wege, sie zu verändern bzw. gute neue zu etablieren. Oftmals geht es nicht darum, mit alten Gewohnheiten zu brechen, sondern über sie hinauszuwachsen. Es ist besonders wichtig, dass wir uns gut kennen und Strategien wählen, die für uns persönlich funktionieren....es gibt keine Einheitslösung!

 

Wenn wir wissen, dass wir unsere Zeit gut nutzen und unsere Erwartungen an uns erfüllen, werden wir mit Zufriedenheit, einem guten Selbstwertgefühl und oft auch kleinen und größeren Erfolgen im Außen belohnt. Der Workshop ist ein Mix aus Selbsterforschung, Input & Tipps sowie Zukunftsplanung in Gruppen-, Partner- und Einzelarbeit.

Infos + Anmeldung über: Kreisvolkshochschule Viersen

Auf dem Weg zur Selbstliebe
auf dem weg zur Selbstliebe / frauenbildungswoche Aachen 2020. montag, 23.3.2020 / 18- 21 Uhr / VHS Aachen

Eines der wichtigsten und nachhaltigsten Geschenke, dass wir uns machen können, ist Selbstliebe.
Wenn wir uns selbst lieben, stehen wir in unserer ganzen weiblichen Kraft, meistern die Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit und haben Zeit und Energie für die Dinge, die uns wirklich wichtig sind.
In diesem Workshop werden wir üben, uns in unserer 360° Einzigartigkeit anzunehmen, wertzuschätzen und zu lieben und die Qualität unserer Gedankenmuster, Glaubenssätze und Selbstgespräche so zu verbessern, dass sie nicht gegen, sondern für uns arbeiten.

 

Auf dem Weg zu gesunden Gewohnheiten
auf dem weg zu gesunden gewohnheiten / frauenbildungswoche aachen 2020
dienstag, 24.3.2020 / 18 - 21 Uhr / VHS aachen

Gewohnheiten sind die unsichtbare Architektur unseres täglichen Lebens. Wir wiederholen 40% unseres Verhaltens tagtäglich. Somit bestimmen Gewohnheiten unser Leben und auch unsere Zukunft. Gewohnheiten haben die Tendenz sich zu vervielfachen oder auf andere Menschen überzugehen. Viele Gewohnheiten dienen uns, andere nicht. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Mechanismen von Gewohnheiten und entwickeln Wege, uns nicht dienende Gewohnheiten zu verändern bzw. gesunde neue zu etablieren – ausgehend von der eigenen Persönlichkeit und wie wir mit Erwartungen umgehen. Wir lernen uns besser kennen und entwickeln Strategien, die für uns persönlich funktionieren – es gibt keine Einheitslösung.

 

Trennung als Chance für einen Neuanfang
Trennung als Chance für einen neuanfang
samstag, 28.3.2020 / 10 - 17 Uhr / VHS köln

Eine Trennung ist eine große Herausforderung - selbst für die stärksten und gefestigtsten Persönlichkeiten, denn von unserer Biologie her sind wir nicht dafür angelegt. Diese Lebensphase ist oftmals eine emotionale Achterbahnfahrt: unsere Ängste scheinen größer, unser Selbstwertgefühl scheint zu schwinden und unser innerer Kritiker meldet sich lauter denn je. Vielleicht fühlt sich ein Teil von uns aber auch wie benommen oder taub an und wir bewegen uns auf Autopilot durch den Alltag.

 

Nach einem Kurzvortrag darüber, was sich im Körper in Folge einer Trennung abspielt, lernst Du in diesem praxisorientieren Workshop, Deine Situation als Chance für Wachstum und Selbstentfaltung zu erkennen und anzunehmen, auf kreative Weise mit Deinen Gefühlen umzugehen und eine nährende Selbstberuhigungs- und Selbstfürsorge-Kompetenz zu entwickeln. Durch die Erkundung Deiner Kraftquellen und ggfs. Entwicklung neuer Kraftquellen kannst Du zu Deiner Selbstsicherheit zurückfinden oder diese ausbauen. Wir erarbeiten eine grobe inspirierende Vision für Deine nächste Lebensetappe und schauen, was die ersten Schritte sein können.
Info + Anmeldung über: https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Trennung+als+Chance+für+einen+Neuanfang/cmx5d51574ed3100.html

Hochsensibilität - ich lebe gut damit!
hochsensibilität - ich lebe gut damit!
samstag, 4.4.2020 / 9.30 - 16 Uhr / VHS mönchengladbach

Es ist möglich, als Hochsensibler Mensch ganz in seiner Kraft zu stehen, glücklich & entspannt zu leben und aufzublühen. Hierzu bedarf es, dass wir uns mit den Geschenken und Grenzen der Hochsensibilität annehmen, uns bedingungslos wertschätzen und unsere Stärken bewusst leben. Darüber hinaus ist es wichtig, dass wir lernen gesunde Grenzen zu setzen, uns vor bzw. in negativ erlebten Situationen schützen, ressourcenschonend mit unserem Energiehaushalt umgehen und unser feinfühliges Nervensystem kontinuierlich regulieren und stärken.
Der Workshop besteht aus Kurzreferaten mit vielen praktischen Tipps & Anregungen, Gruppencoaching und Austausch, Coaching-Fragen zur Eigenreflexion, praktischen Übungen und geführten Visualisierungen / Meditationen.

Infos + Anmeldung über: https://vhs-mg.de/index.php?id=3&kathaupt=11&knr=201F1115F&kursname=NEU+Hochsensibilitaet+-+Ich+lebe+gut+damit&katid=346

Besser als zuvor - wie Du gute Gewohnheiten etablierst
besser als zuvor - wie Du gute Gewohnheiten etablierst
samstag, 9.5.2020 / 10 -17 Uhr / VHS köln

Gewohnheiten sind die unsichtbare Architektur unseres täglichen Lebens. Wir wiederholen 40% unseres Verhaltens tagtäglich. Somit bestimmen Gewohnheiten unser Leben und auch unsere Zukunft. Gewohnheiten haben die Tendenz sich zu vervielfachen oder auf andere Menschen überzugehen. Viele Gewohnheiten dienen uns, andere nicht. Oft beschließen wir an Sylvester Gewohnheiten zu ändern, doch Mitte Februar haben sich die besten Vorsätze oft schon wieder in Luft aufgelöst.
In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Mechanismen von Gewohnheiten und entwickeln Wege, sie zu verändern bzw. gute neue zu etablieren. Oftmals geht es nicht darum, mit alten Gewohnheiten zu brechen, sondern über sie hinauszuwachsen. Es ist besonders wichtig, dass wir uns gut kennen und Strategien wählen, die für uns persönlich funktionieren – es gibt keine Einheitslösung. Wenn wir wissen, dass wir unsere Zeit gut nutzen und unsere Erwartungen an uns erfüllen, werden wir mit Zufriedenheit, einem guten Selbstwertgefühl und oft auch kleinen und größeren Erfolgen im Außen belohnt.
Der Workshop ist ein Mix aus Selbsterforschung, Input & Tipps.

Infos + Anmeldung über: https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Besser+als+zuvor/cmx5d5156518b44d.html

 

Auf dem Weg zur Selbstliebe Daniela Amberg
Auf dem Weg zur Selbstliebe
sonntag 17.05.2020, 9.30 - 15 Uhr, VHS mönchengladbach

Eines der wichtigsten & nachhaltigsten Geschenke, das wir uns machen können, ist Selbstliebe. Je besser wir für uns sorgen und je mehr wir uns selbst annehmen, wertschätzen und lieben, desto erfüllter und stärker fühlen wir uns und desto besser funktioniert unser Leben. Wir stehen in unserer ganzen Kraft, meistern die Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit und haben Zeit & Energie die Dinge, die uns wirklich wichtig sind.

In diesem Workshop werden wir uns selbst in liebevoller Weise zuwenden und wir lernen oder üben:
- unser Wohlbefinden und unsere Bedürfnisse als Priorität zu behandeln und eine stärkende Selbstfürsorge Praxis zu entwickeln
- uns in unserer 360° Einzigartigkeit anzunehmen & wertzuschätzen
- die Qualität unserer Gedankenmuster und Selbstgespräche zu verbessern, so dass sie FÜR uns arbeiten und nicht dagegen
Dieser stärkende Workshop besteht aus Gruppen- und Einzelarbeit, Partnerübungen sowie nährenden Visualisierungen sowie geführten Meditationen.
Infos + Anmeldung über: https://vhs-mg.de/index.php?id=81&kathaupt=11&knr=201F1225F&kursname=NEU%21-Auf-dem-Weg-zur-Selbstliebe

Teilnehmerinnen Stimmen aus meinen Workshops

Ich möchte mich noch mal sehr herzlich für den Workshop bedanken. Es hat einfach gut getan, war eine gute Atmosphäre, für jede war Zeit und Raum..., ich habe viele Gedanken und Stichworte mitgenommen, im Kopf, auf Papier, zum nachklingen lassen, zum weitermachen ... – Angelika

Der Workshop war sehr kurzweilig und ich nehme sehr viel für mich mit. Herzlichen Dank! - Gero

Herzlichen Dank nochmals für den schönen, intensiven Workshop, den ich als sehr wohltuend und bereichernd empfunden habe. – Ulla

Es war ein schöner Workshop und ich gehe angeregt nach Hause. Sehr gut gefallen hat mir die Mischung aus Arbeits-/Gesprächsphasen und Meditationselementen. – Edith

Vielen Dank für den tollen Workshop. Die Mischung aus Denkanregungen, konkreten Tipps und Visualisierungen hat mir gut gefallen. Ich nehme sehr viel Umsetzbares mit in mein Leben. – Angela

Die vielfältigen Methoden und Deine liebe und kompetente Art haben mir sehr gut gefallen. – Michelle

Liebe Daniela, nach Deinem Workshop heute fühle ich mich glücklich und erfrischt. Vielen lieben und herzlichen Dank dafür! - Chris

Danke noch einmal - Der Workshop heute hat mir sehr gut gefallen. Es war sehr nett, wie er aufgebaut war und wie Du die Unterlagen aufbereitet hast 🙂 Sehr interessant fand ich auch, was Du von Dir berichtet hast… - Sylvia

Ich habe aus dem Kurs sehr viel für mich mitgenommen und einige Sachen haben mir bereits im beruflichen Alltag geholfen. - Katrin

Danke für den tollen Workshop! Meine Woche danach war sehr leicht. Ich werde auch noch mit Ruhe die von Dir so schön gestaltete Arbeitsmappe durchgehen. - Mathilde

Vielen Dank für Deinen Workshop. Ich fand ihn für mich sehr bereichernd und mit vielen Denkanstößen verbunden. Ich fühlte mich gut aufgehoben; die offenen Beiträge aller Teilnehmerinnen in dem kleinen Rahmen waren sehr wertvoll. - Karoline

Ein wunderbarer, inspirierender Workshop mit einer tollen Gruppe von Frauen. Vielen Dank dafür, wie Du den Raum für uns gehalten und Dein Wissen geteilt hast, Daniela! – Mareike

Ich habe mich in deinem Kurs sehr wohl gefühlt und finde deine ruhige und feinfühlige Art sehr angenehm.- Maira

Ein toller Workshop mit vielen praktischen Tipps und Zeit & Raum für die individuellen Bedürfnisse aller Teilnehmerinnen. Eine tolle Gruppe von Frauen. – Ute

Im Kreis von Frauen
Kraftquelle Frauengruppe (Aachen)
termine auf anfrage

Das Leben wird nicht einfacher – aber wir werden stärker! Die Zeiten als Einzelkämpferinnen sind vorbei. Wir brauchen einander und es ist menschlich & gesund, dass es so ist. Wenn Du es möchtest, dann bist Du nicht allein mit Deinen Gefühlen, Sorgen, Ängsten, Herausforderungen, Überforderungen. Auch wenn Deine Geschichte & Dein Lebensweg Besonderheiten haben, wir sind uns alle ähnlicher als wir glauben.

Frauengruppen sind ein Ort zum Ankommen, des So-Seins ohne Masken, des Gesehen und Gehört werden – ohne verurteilt zu werden, ein Ort des Vertrauens. Ein Ort, an dem Spannungen und Lasten von uns abfallen können und wir nicht so tun müssen, als hätten wir alles im Griff. Ein Ort, an dem wir ehrlich sagen können, wie anstrengend das Leben manchmal ist und wie schwer es sein kann, in einem weiblichen Körper zu leben. Ein Ort, an dem wir unsere Mutter-, Oma-, Tanten-, Schwester-, Freundin-, Chefin-, oder Kollegin-Wunden heilen können.

In Zeiten von zunehmender Digitalisierung und Kommunikation über Avatare, Messenger, Chat Bots und dergleichen, brauchen wir echte Verbindung und Verbundenheit unter Frauen mehr denn je. Einen sicheren Ort, an dem wir uns gegenseitig unterstützen und stärken können. Obwohl wir in einer Welt mit Milliarden von Menschen leben, haben viele von uns manchmal in der Tiefe das Gefühl allein zu sein mit unseren Themen, Herausforderungen und Kämpfen, Zweifeln, Ängsten und Unsicherheiten, unseren Sorgen und Überforderung.

Ich lade Dich herzlich ein, im Kreis von Frauen aufzutanken und mit Deinen aktuellen Themen & Herausforderungen dazu zukommen und Dich unterstützen & ermutigen zu lassen von mir als Coach und von der Gruppe als Ganzes. Das können Themen rund um Selbstakzeptanz/Selbstliebe/Selbstwert/Selbstfürsorge, gesunde Grenzen, innere Stärke, Beziehungen, der weibliche Zyklus, Weiblichkeit aber auch berufliche Herausforderungen sein. Neben Einzel- und Gruppenarbeit wird es wie in meinen Workshops auch kraftvolle Meditationen und nährende geführte Visualisierungen geben. Ich arbeite körperbezogen und auf Wunsch auch aus spiritueller Perspektive.

Location: Praxis Waltraud Gompelmann, Reumontstraße 43, 52064 Aachen
Kosten: 40 € p.P. und Termin inkl. Tee & Obst
Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 10 Frauen begrenzt

Du kannst selbstverständlich nur an einzelnen Terminen teilnehmen. Der Zusammenhalt in der Gruppe und das, was Du für Dich mitnimmst, wird aber umso besser, je häufiger und aktiver Du dabei bist.

Auf dem Weg zur Selbstliebe
Auf dem Weg zur Selbstliebe
samstag 16.11.2019, 10 - 15 Uhr, VHS Aachen

Selbstliebe ist ein Weg, eine kontinuierliche Praxis. Die eigene Einzigartigkeit zu entdecken, wertzuschätzen und auszudrücken ist eine gute Ausgangsbasis für ein zufriedenes Leben. Hilfreich dafür ist es, die eigenen Glaubenssätze und Gedankenmuster über sich selbst zu prüfen, gegebenenfalls zu ändern und mehr Selbstfürsorge zu entwickeln. So ist es möglich, ein sicheres Zuhause in sich selbst zu finden.

Infos + Anmeldung über: https://www.vhs-aachen.de/kurssuche/kurs/Auf-dem-Weg-zur-Selbstliebe/nr/192-07507/bereich/details/
Location: VHS Aachen, Peterstraße 21 - 25, Raum 312

Selbstliebe steht Ihnen gut!
Selbstliebe steht Ihnen gut!
sonntag 24.11.19 / 10 - 17 Uhr / VHS Köln

Eines der wichtigsten und nachhaltigsten Geschenke, das wir uns machen können, ist Selbstliebe. Je besser wir uns selber annehmen, wertschätzen und lieben, desto erfüllter und stärker fühlen wir uns und desto besser funktioniert unser Leben. Egal was wir erlebt haben: wir können uns für mehr Selbstliebe zu entscheiden. In dem Workshop wenden wir uns selbst in liebevoller Weise zu und lernen, unser Wohlbefinden und unsere Bedürfnisse als Priorität zu behandeln, eine stärkende Selbstfürsorge zu entwickeln und die Qualität unserer Gedankenmuster, Glaubenssätze und Selbstgespräche zu verbessern.

Infos + Anmeldung über VHS Köln: https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Selbstliebe+steht+Ihnen+gut%21/cmx5c51a1f8b9fd0.html

Entspannt leben mit Hochsensibilität
entspannt leben mit hochsensibilität
samstag, 29.06.19 / 10 - 17 Uhr / VHS Aachen

Um als hochsensibler Mensch entspannt leben zu können, bedarf es der Einstimmung auf die Geschenke und die Begrenzungen der Hochsensibilität und deren Wertschätzung. Wenn wir lernen, die eigenen Stärken bewusst zu leben und auch Grenzen zu setzen unterstützt uns das dabei, das feinfühlige Nervensystem zu regulieren und zu stabilisieren. Der Workshop umfasst Kurzreferate mit vielen praktischen Tipps, Gruppencoaching, Fragen zur Eigenreflexion, geführte Visualisierungen und kurze Meditationen. Er richtet sich an Menschen, die sich bereits ein wenig mit ihrer Hochsensibilität auseinandergesetzt haben.

Infos + Anmeldung über: https://www.vhs-aachen.de/vhs/vhs/kurse/191-07507.detail.htm?SetMuster=popup-bs.htm 

The Power of NO
The Power of No! Grenzen setzen & Nein-sagen ohne sich schlecht zu fühlen. Sonntag, 12.05.19 / 10 - 17 Uhr / VHS Köln

Vielen Menschen fällt das Nein-Sagen schwer. In einem "Nein" steckt viel Kraft, es ist wichtig zu lernen, es aussprechen zu können und sich damit wohl zu fühlen. Jedes Nein schafft Raum für das, was Sie brauchen, was Ihnen wichtig ist, was Ihnen gut tut. Sie erkennen, dass Sie mehr Zeit, mehr Leichtigkeit und mehr Freiheit erlangen werden. Sie untersuchen Glaubenssätze, Gewohnheiten und Motivationen zu dem Thema und lernen, für sich und Ihre Bedürfnisse einzustehen, mit Anmut Nein zu sagen und auf knifflige Situationen besser vorbereitet zu sein. Kleingruppe.

Infos + Anmeldung über: https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-The+Power+of+NO/cmx5ba21665236fb.html

Selbstliebe steht Ihnen gut!
Selbstliebe steht Ihnen gut!
samstag, 30.03.19 / 10 - 17 Uhr / VHS Köln

Eines der wichtigsten und nachhaltigsten Geschenke, das wir uns machen können, ist Selbstliebe. Je besser wir uns selber annehmen, wertschätzen und lieben, desto erfüllter und stärker fühlen wir uns und desto besser funktioniert unser Leben. Egal was wir erlebt haben: wir können uns für mehr Selbstliebe zu entscheiden. In dem Workshop wenden wir uns selbst in liebevoller Weise zu und lernen, unser Wohlbefinden und unsere Bedürfnisse als Priorität zu behandeln, eine stärkende Selbstfürsorge zu entwickeln und die Qualität unserer Gedankenmuster, Glaubenssätze und Selbstgespräche zu verbessern.

Infos + Anmeldung über VHS Köln: https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Selbstliebe+steht+Ihnen+gut%21/cmx5b8401cc86c6f.html

Empowerment Events für Frauen
Dein allerbestes Jahr: wie Du Deine Herzensziele in 2019 wirklich erreichst / workshop am 13.1. + 20.1.2019 / 11 - 16 Uhr

Stell Dir vor es ist Sylvester 2019 und Du blickst zurück auf die letzten 12 Monate. Worauf möchtest Du stolz sein? Was möchtest Du für Dich erreicht haben? Wie möchtest Du Dich fühlen? Was wird Deinem Leben Freude, Erfüllung und Tiefe gegeben haben? Was ist für Dich in 2019 endlich wahr geworden?

Dieser kraftvolle Workshop zum Jahresanfang unterstützt Dich dabei, Deine Herzensziele für 2019 zu formulieren (macht 3% des Erfolgs aus) und zu erreichen. Zusammen entwickeln wir eine konkrete Strategie und einen inspirierenden & motivierenden Aktionsplan (macht 17% des Erfolgs aus), der Dich Schritt für Schritt dahin bringt, wo Du sein möchtest. Neben all den tollen & aufregenden Dingen, die es zu tun gibt, werden wir auch berücksichtigen, wie Du mit Hindernissen, Rückschlägen, dem inneren Kritiker, Zeitmangel und allem, was Dich zurückhält, umgehen kannst und wie Du auf Kurs bleibst, auch wenn es mal anstrengend wird (macht 80% des Erfolgs aus!).

Im geschützten Rahmen dieses Workshops bekommst Du die Inspiration & Unterstützung, die Du brauchst, um 2019 zu Deinem besten Jahr zu machen.

Kosten: 45 € pro Person inkl. Workbook & Tee. Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 10 Frauen begrenzt. Anmeldung über: daniela.amberg@gmx.de

Location: Praxis Waltraud Gompelmann, Reumontstraße 43, 52064 Aachen

The Power of NO! Grenzen setzten und nein sagen ohne Dich schlecht zu fühlen!
The Power of NO. Grenzen setzen und nein sagen ohne Dich schlecht zu fühlen!
Sonntag, 24.6. / 22.7. / 18.11.2018 / 11 – 15 Uhr / Aachen

Stellst Du Deine eigenen Bedürfnisse häufig zurück, um des lieben Frieden willens? Bist Du oft diejenige, an der alles hängen bleibt? Sagst Du oft ja zu etwas, obwohl Du eigentlich ein NEIN oder maximal ein vielleicht spürst? Traust Du Dich oftmals nicht für Deine Bedürfnisse einzustehen, aus Angst, was die andere Person über Dich denken könnte, oder aus Verlustangst? Gibt es in Deinem Leben Menschen, die immer wieder Deine Grenzen missachten? Oder die viel mehr von Dir nehmen, als sie Dir geben? Hast Du sogenannte „Energie Vampire“ in Deinem Leben und nach jeder Interaktion fühlst Du Dich ausgelaugt?

In einem nein steckt viel Kraft und es ist wichtig zu lernen, es aussprechen zu können und sich damit wohlzufühlen. Jedes nein schafft Raum für das, was Du brauchst, was Dir wichtig ist, was Dir gut tut.

Egal, ob Du lernst öfter nein zu sagen oder ja zu sagen jedoch zu Deinen eigenen Bedingungen, es wird ein Gewinn für Dich sein, der sich z.B. in mehr Zeit, mehr Leichtigkeit und mehr Freiheit äußert.

Deine Selbstliebe steht Dir gut!
Workshop Deine Selbstliebe steht Dir gut! ©
Sonntag, 11.3. / 22.4. / 16.9.2018 / 11 – 15 Uhr / Aachen

Je mehr wir uns selber annehmen, wertschätzen und lieben, desto erfüllter fühlen wir uns und desto besser funktioniert unser Leben. Wir strahlen von innen heraus und ziehen auf magische Weise die Menschen, Dinge und Umstände in unser Leben, die uns bereichern. Auf der anderen Seite entscheiden wir uns bewusst gegen Situationen, Beziehungen und Gewohnheiten, die uns nicht gut tun. Wir stehen in unserer ganzen weiblichen Kraft, treten selbstbewusst auf und sorgen gut für uns.

Es ist nie zu spät oder zu früh Dich für mehr Selbstliebe zu entscheiden. In diesem inspirierenden und nährenden Workshop, der sich an Frauen jeden Alters richtet, werden wir uns uns selbst in liebevoller Weise zuwenden und üben

  • uns in unserer 360° Einzigartigkeit anzunehmen, wertzuschätzen und zu lieben
  • die Qualität unserer Gedankenmuster, Glaubenssätze und Selbstgespräche zu verbessern, so dass sie FÜR uns, FÜR unsere Vision, FÜR unsere Ziele arbeiten und nicht dagegen
  • unser Wohlbefinden und unsere Bedürfnisse als Priorität zu behandeln und eine liebevolle, nährende Selbstfürsorge Praxis zu entwickeln
  • mehr Freude in unser Leben zu lassen, so dass wir von innen heraus strahlen

Dieser beflügelnde Workshop besteht aus Partnerübungen & Einzelarbeit, geführten Visualisierungen & kurzen Meditationen.

Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 10 Frauen begrenzt. Anmeldung über: daniela.amberg@gmx.de

Location: Praxis Waltraud Gompelmann, Reumontstraße 43, 52064 Aachen