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Hochsensibilität verstehen
Hochsensibilität verstehen / online vortrag vhs köln, 27.09.2022 / 20.00 - 21.30UHr
Sensibilität ist eine grundlegende Persönlichkeitseigenschaft, die bei Menschen unterschiedlich ausgeprägt ist. Hochsensibilität ist das Resultat eines vielschichtigen Wechselspiels zwischen Genen, neurologischen Unterschieden im Gehirn und Erfahrungen, das im Mutterleib beginnt und sich im Laufe des Lebens fortsetzt. Anhand des aktuellen Stand der Wissenschaft und Forschung besprechen wir, was Hochsensibilität ist und was nicht. Wie erkennt man sie schon bei Kindern? Wie lässt sich Hochsensibilität abgrenzen von psychologischen Indikationen wie z.B. PTSD, AD(H)S, Autismus? Was brauchen hochsensible Menschen, um ein zufriedenstellendes Leben führen zu können? Antworten auf Ihre Fragen zum Thema Hochsensibilität finden Sie hier.
Grenzen setzen und nein sagen
Grenzen setzen & nein sagen ohne sich schlecht zu fühlen /
vhs mönchengladbach / samstag 22.10.2022 / 09.30 - 16.00 Uhr

Viele von uns sagen oft JA, obwohl wir NEIN meinen, stellen die eigenen Bedürfnisse häufig zurück um des lieben Frieden willens, aus Angst, was eine andere Person über uns denken könnte oder aus Verlustangst. Andere haben Menschen in ihrem Leben, die immer wieder Grenzen missachten oder viel mehr nehmen als sie geben.
In einem NEIN steckt viel Kraft und es ist wichtig zu lernen, es aussprechen zu können und sich damit wohlzufühlen. Jedes NEIN schafft Raum für das, was Du brauchst, was Dir wichtig ist, was Dir guttut. Egal, ob Du lernst öfter NEIN zu sagen oder JA zu sagen, jedoch zu Deinen eigenen Bedingungen, es wird ein Gewinn für Dich sein, der sich z.B. in mehr Zeit, mehr Leichtigkeit und mehr Freiheit äußert. Du kannst nett sein UND Grenzen setzen und nein sagen.
In diesem Workshop wirst Du
-Deine Glaubenssätze, Gewohnheiten und Motivationen zu dem Thema untersuchen und dahingehend verbessern, dass sie Dir dienen
Du wirst lernen und üben
-für Dich und Deine Bedürfnisse einzustehen, ohne Dich schlecht zu fühlen
-mit Anmut NEIN zu sagen, ohne viel zu entschuldigen oder zu erklären
-auf knifflige Situationen besser vorbereitet zu sein
Dieser kraftvolle Workshop besteht aus Wissensvermittlung, Partnerübungen & Einzelarbeit sowie geführten Visualisierungen.
Anmeldung: https://vhs-mg.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/222F1230F/kursname/NEU%20Grenzen%20setzen%20und%20nein%20sagen%20ohne%20sich%20schlecht%20zu%20fuehlen/kategorie-id/346/#inhalt

Auf dem Weg zu mir
Auf dem Weg zu mir / interaktiver online vortrag VHS bochum -  26.10.2022 / 19.00 - 21.00 Uhr

Eine der wichtigsten Reisen, die ein Mensch unternehmen kann, ist die Reise zu sich selbst. Etappen auf dieser Reise sind die Bereitschaft, sich selbst kennenzulernen, Bedürfnisse wahrzunehmen und dafür einzustehen, eigene Grenzen zu respektieren, freundlich zu sich selbst zu sein und sich auch unangenehmen Gefühlen zu stellen. Auf dem Weg zu mir kann ich Selbstliebe entdecken. Aber was ist eigentlich Selbstliebe – und was ist es nicht? Wie kann sie uns dienen? Welche Persönlichkeits-, Verhaltens- und Kompensationsmuster stehen unserer Selbstliebe vielleicht im Weg? Wie kann Selbstliebe zur Heilung alter Wunden beitragen?
Diesen Fragen werden wir gemeinsam nachgehen, Antworten und Lösungsansätze finden. Wir werden uns in freundschaftlicher Weise uns selbst widmen. Zudem schauen wir, wie wir unser Wohlbefinden stärken können und setzen uns konstruktiv mit unserem inneren Kritiker auseinander. So kann Selbstliebe eine stärkende & schützende Wirkung haben – besonders in unsicheren und emotional bewegenden Zeiten.
Sie erwartet ein lebendiger Mix aus Wissensvermittlung mit vielen praktischen Tipps & Anregungen, Fragen zur Eigenreflexion und geführte Visualisierungen / Fantasiereisen.

Anmeldung: t.b.d.

Intuition - den inneren Kompass stärken
Intuition - den inneren kompass stärken / interaktiver online Vortrag vhs köln, 27.10.2022 / 20.00 - 21.30 UHr,
Wir sind alle mit einem inneren Kompass, unserer Intuition, ausgestattet. In unserem immer schneller werdenden, ungewissen Leben, das zunehmend von Digitalisierung, künstlicher Intelligenz & sozialen Medien beeinflusst wird, kann die Verbindung zu unserer inneren Weisheit manchmal verlorengehen. Viele Entscheidungen müssen wir nicht mehr selbst treffen, sie werden von Algorithmen für uns getroffen. Zum anderen versuchen wir oft, das Leben allein mit unserem Intellekt zu meistern. Um authentische und erfüllende Entscheidungen in unserem Privat- und Berufsleben zu treffen, ist es unerlässlich unsere Intuition in den Prozess zu integrieren. In diesem spannenden und lebendigen Vortrag erfahren Sie wie Intuition „funktioniert“ und wie sie Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Bewusstsein trainieren können, um die Signale Ihres inneren Kompasses zu empfangen. Sie lernen, wie Sie die Stimme Ihrer Intuition von Angst und dem inneren Kritiker unterscheiden können. Sie bekommen Übungen, um Ihren inneren Kompass zu stärken, die im Alltag leicht anwendbar sind. Sie erwartet ein interaktiver Vortrag, der Spaß macht!
Hochsensibilität - ich lebe gut damit!
hochsensibel - ich lebe gut damit! VHS düsseldorf -
samstag, 05.11.2022 / 10.00 - 17.00 Uhr

Ca. 20 - 30% der Menschen sind hochsensibel, d.h. besonders empfindsam für Sinneseindrücke und Stimmungen, gleichzeitig oft besonders einfühlsam, tiefgründig, gewissenhaft und verantwortungsbewusst. Informationen werden in der Tiefe verarbeitet und dadurch ist persönliche Reizschwelle schneller erreicht. Sie haben eine emotionale Berührbarkeit, die sich in einer hohen Ansprechbarkeit auf positiv und negativ empfundene Reize äußert.
Durch die Wahrnehmung und Verarbeitung von Feinheiten und einer intrinsischen Fehlersensibilität ist das hoch erregbare autonome Nervensystem oft überlastet. Erlebnisse, die normal sensible Menschen einfach abschütteln, nehmen sich hochsensible Menschen sehr zu Herzen.
Es ist möglich, als hochsensibler Mensch ganz in seiner Kraft zu stehen und zufrieden zu leben. Hierzu bedarf es, dass wir uns mit den Geschenken und Grenzen der Hochsensibilität annehmen, uns bedingungslos wertschätzen und unsere Stärken bewusst leben. Darüber hinaus ist es wichtig, dass wir lernen gesunde Grenzen zu setzen, uns vor bzw. in negativ erlebten Situationen schützen, ressourcenschonend mit unserem Energiehaushalt umgehen und unser feinfühliges Nervensystem kontinuierlich regulieren und stärken.
Sie erwartet ein lebendiger Mix aus Wissensvermittlung mit vielen praktischen Tipps & Selbstcoaching-Tools, praktischen Übungen zum Mitmachen, Gruppencoaching und Austausch, Coaching-Fragen zur Eigenreflexion und geführten Visualisierungen.

Anmeldung: Info folgt

Teilnehmer/innen Stimmen aus meinen Workshops & Vorträgen

Ich habe mich ohne jegliche Erwartungen zum Workshop angemeldet und bin völlig überwältigt von den tollen Inhalten, die mir sehr weiterhelfen. 

Der Workshop war sehr abwechslungsreich, eine gute Mischung aus Theorie & Praxis. Ich nehme sehr viele praktische Tipps & Anregungen mit in meinen Alltag. 

Der Online-Vortrag hatte ein spannendes Thema, Stimme & Tempo der Dozentin waren angenehm. Der Vortrag hatte einen guten Wechsel zwischen Theorie und Praxis. Die Dozentin war sympathisch und kompetent. Ich nehme für mich viele Tipps mit in den Alltag.

Das Online-Seminar hatte eine gute Struktur. Der Wechsel zwischen Präsentation, Eigenarbeit, Sequenzen aus der Körperarbeit und Gruppendiskussion war sehr gut. Die vermittelten Inhalte waren praktikabel und umsetzbar. Die Kursleiterin war sehr gut vorbereitet und ist sehr kompetent.

Das Online-Seminar war gut. Die Anleitung durch den Kurs war sehr gut, die Dozentin kam immer gut auf den Punkt. Es war alles logisch und nachvollziehbar. Der Wechsel zwischen Input und eigener Entwicklung von Themen war sehr passend.

Es gab viel Raum für individuelle Fragen. Die Anregungen und Rückmeldungen der Dozentin waren für mich sehr wertvoll und hilfreich. Alle Fragen wurden sehr gut beantwortet.

Mir haben die Atmosphäre, der Input, die Flexibilität, die Themen des Seminars und auch die Authentizität der Dozentin sehr gut gefallen.

Der Workshop für Hochsensible hat mir super gut gefallen. Mehr über den wissenschaftlichen Background zu erfahren, war sehr hilfreich. Der Wechsel zwischen Vortrag, Eigenarbeit und praktischen Übungen war für mich genau richtig. Ich gehe sehr beschwingt nach Hause. 

Schon der Titel "Hochsensibilität - ich lebe gut damit" hat mich sehr angesprochen. Der Workshop war intensiv, dennoch bin ich jetzt am Ende nicht so erschöpft, wie ich es erwartet hatte. Die vielen praktischen Tipps waren sehr wertvoll. Ebenso der vertrauensvolle Austausch in der kleinen Gruppe. 

Ich möchte mich noch mal sehr herzlich für den Workshop bedanken. Es hat einfach gut getan, war eine gute Atmosphäre, für jede war Zeit und Raum..., ich habe viele Gedanken und Stichworte mitgenommen, im Kopf, auf Papier, zum nachklingen lassen, zum weitermachen ... – Angelika

Der Workshop war sehr kurzweilig und ich nehme sehr viel für mich mit. Herzlichen Dank! - Gero

Herzlichen Dank nochmals für den schönen, intensiven Workshop, den ich als sehr wohltuend und bereichernd empfunden habe. – Ulla

Es war ein schöner Workshop und ich gehe angeregt nach Hause. Sehr gut gefallen hat mir die Mischung aus Arbeits-/Gesprächsphasen und Meditationselementen. – Edith

Vielen Dank für den tollen Workshop. Die Mischung aus Denkanregungen, konkreten Tipps und Visualisierungen hat mir gut gefallen. Ich nehme sehr viel Umsetzbares mit in mein Leben. – Angela

Die vielfältigen Methoden und Deine liebe und kompetente Art haben mir sehr gut gefallen. – Michelle

Liebe Daniela, nach Deinem Workshop heute fühle ich mich glücklich und erfrischt. Vielen lieben und herzlichen Dank dafür! - Chris

Danke noch einmal - Der Workshop heute hat mir sehr gut gefallen. Es war sehr nett, wie er aufgebaut war und wie Du die Unterlagen aufbereitet hast 🙂 Sehr interessant fand ich auch, was Du von Dir berichtet hast… - Sylvia

Ich habe aus dem Kurs sehr viel für mich mitgenommen und einige Sachen haben mir bereits im beruflichen Alltag geholfen. - Katrin

Danke für den tollen Workshop! Meine Woche danach war sehr leicht. Ich werde auch noch mit Ruhe die von Dir so schön gestaltete Arbeitsmappe durchgehen. - Mathilde

Vielen Dank für Deinen Workshop. Ich fand ihn für mich sehr bereichernd und mit vielen Denkanstößen verbunden. Ich fühlte mich gut aufgehoben; die offenen Beiträge aller Teilnehmerinnen in dem kleinen Rahmen waren sehr wertvoll. - Karoline

Ein wunderbarer, inspirierender Workshop mit einer tollen Gruppe von Frauen. Vielen Dank dafür, wie Du den Raum für uns gehalten und Dein Wissen geteilt hast, Daniela! – Mareike

Ich habe mich in deinem Kurs sehr wohl gefühlt und finde deine ruhige und feinfühlige Art sehr angenehm.- Maira

Ein toller Workshop mit vielen praktischen Tipps und Zeit & Raum für die individuellen Bedürfnisse aller Teilnehmerinnen. Eine tolle Gruppe von Frauen. – Ute

Auf dem Weg zu guten Gewohnheiten
online: auf dem weg zu guten gewohnheiten / vhs köln / Dienstag 29.3.2022  / 20.00 - 21.30 Uhr

Gewohnheiten sind der härteste Klebstoff der Welt und das unsichtbare Gerüst unseres täglichen Lebens. Wir wiederholen über 40% unseres Verhaltens tagtäglich. Somit üben Gewohnheiten einen großen Einfluss auf alle Lebensbereiche und auch unsere Zukunft aus. Viele Gewohnheiten dienen uns, andere nicht. Manch schlechte Gewohnheiten haben oft kurzfristig positive Wirkungen und können dadurch schwierig zu ändern sein. Selbst die besten Vorsätze lösen sich oft nach kurzer Zeit in Luft auf, wenn wir versuchen, Veränderungen allein durch Willenskraft und Disziplin herbeizuführen. In diesem Vortrag beschäftigen wir uns mit den Mechanismen von Gewohnheiten und entdecken Wege und Strategien, uns nicht dienende Gewohnheiten zu verändern bzw. gute, neue zu etablieren. Sie erwartet ein Mix aus fundierten Informationen und praktischen Tipps. Die Methoden, die auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurückgreifen sind einfach umzusetzen und funktionieren in allen Lebensbereichen.
Anmeldung: https://www.vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Auf+dem+Weg+zu+guten+Gewohnheiten/cmx615afef10b00f.html

Die Kunst souverän mit Kritik umzugehen
Online: Die Kunst, souverän mit KRitik umzugehen / vhs gelsenkirchen -  Dienstag 15.3.2022 / 19.00 - 20.30 Uhr
Kritik trifft uns, selbst wenn sie konstruktiv und sachlich formuliert wurde. In solchen Momenten kann uns einerseits bewusstwerden, dass unser Gegenüber nicht dasselbe Bild von unserem Verhalten, unserer Arbeit oder Entscheidungen hat wie wir selbst. Andererseits ist es möglich, dass uns Kritik trifft, weil wir viel zu hohe Ansprüche an uns selbst haben und uns keine Fehler erlauben. Welche Kritik richtet sich tatsächlich an uns und welche Kritik sagt mehr über den Kritisierenden als über uns aus? Auf welcher Ebene wird kritisiert? Welche Reaktionsmuster haben wir in Bezug auf Kritik entwickelt? Wie können wir zukünftig besser und souveräner mit Kritik umgehen? Antworten und Lösungsansätze finden Sie in diesem interaktiven Online-Vortrag
Anmeldung: Info folgt
Konstruktiver Umgang mit dem inneren Kritiker - Daniela Amberg
konstruktiver umgang mit dem inneren kritiker / vhs köln - Samstag, 07.11.2021 / 10.00 - 17.00 UHr
Die meisten Menschen haben einen inneren Kritiker. Er gehört einfach zum Menschsein dazu. In der Regel ist er aus einem guten Grund durch bestimmte Erfahrungen entstanden. In vielen Situationen hat er eine positive Absicht für uns: er möchte uns vor etwas schützen oder zu etwas motivieren. Leider dient uns die Art, wie er dies macht oftmals nicht. Völlig loswerden können wir die kritische innere Stimme nicht von heute auf morgen. Es ist jedoch möglich selbst zu bestimmen, wieviel Raum, Zeit und Macht wir diesem Anteil in uns zugestehen. Wir können lernen die Dynamik des inneren Kritikers und die durch ihn ausgelösten Prozesse zu verändern. Aus einer achtsamen Perspektive können wir einen konstruktiven Umgang mit dem kritischen Anteil in uns finden und generell mehr Selbstfreundlichkeit im Alltag kultivieren.
Wir werden uns durch verschiedene Inputs und Übungen den eigenen inneren Kritikern genauer zuzuwenden, sie identifizieren, verstehen lernen und einen konstruktiven Umgang mit ihnen lernen und üben.
Das Seminar ist ein Mix aus fundierten Informationen, praktischen Tipps, Gruppen-, Partner- und Einzelarbeit sowie geführten Visualisierungen.
Im Kreis von Frauen
Kraftquelle Frauengruppe (Aachen)
termine auf anfrage

Das Leben wird nicht einfacher – aber wir werden stärker! Die Zeiten als Einzelkämpferinnen sind vorbei. Wir brauchen einander und es ist menschlich & gesund, dass es so ist. Wenn Du es möchtest, dann bist Du nicht allein mit Deinen Gefühlen, Sorgen, Ängsten, Herausforderungen, Überforderungen. Auch wenn Deine Geschichte & Dein Lebensweg Besonderheiten haben, wir sind uns alle ähnlicher als wir glauben.

Frauengruppen sind ein Ort zum Ankommen, des So-Seins ohne Masken, des Gesehen und Gehört werden – ohne verurteilt zu werden, ein Ort des Vertrauens. Ein Ort, an dem Spannungen und Lasten von uns abfallen können und wir nicht so tun müssen, als hätten wir alles im Griff. Ein Ort, an dem wir ehrlich sagen können, wie anstrengend das Leben manchmal ist und wie schwer es sein kann, in einem weiblichen Körper zu leben. Ein Ort, an dem wir unsere Mutter-, Oma-, Tanten-, Schwester-, Freundin-, Chefin-, oder Kollegin-Wunden heilen können.

In Zeiten von zunehmender Digitalisierung und Kommunikation über Avatare, Messenger, Chat Bots und dergleichen, brauchen wir echte Verbindung und Verbundenheit unter Frauen mehr denn je. Einen sicheren Ort, an dem wir uns gegenseitig unterstützen und stärken können. Obwohl wir in einer Welt mit Milliarden von Menschen leben, haben viele von uns manchmal in der Tiefe das Gefühl allein zu sein mit unseren Themen, Herausforderungen und Kämpfen, Zweifeln, Ängsten und Unsicherheiten, unseren Sorgen und Überforderung.

Ich lade Dich herzlich ein, im Kreis von Frauen aufzutanken und mit Deinen aktuellen Themen & Herausforderungen dazu zukommen und Dich unterstützen & ermutigen zu lassen von mir als Coach und von der Gruppe als Ganzes. Das können Themen rund um Selbstakzeptanz/Selbstliebe/Selbstwert/Selbstfürsorge, gesunde Grenzen, innere Stärke, Beziehungen, der weibliche Zyklus, Weiblichkeit aber auch berufliche Herausforderungen sein. Neben Einzel- und Gruppenarbeit wird es wie in meinen Workshops auch kraftvolle Meditationen und nährende geführte Visualisierungen geben. Ich arbeite körperbezogen und auf Wunsch auch aus spiritueller Perspektive.

Location: Praxis Waltraud Gompelmann, Reumontstraße 43, 52064 Aachen
Kosten: 40 € p.P. und Termin inkl. Tee & Obst
Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 10 Frauen begrenzt

Du kannst selbstverständlich nur an einzelnen Terminen teilnehmen. Der Zusammenhalt in der Gruppe und das, was Du für Dich mitnimmst, wird aber umso besser, je häufiger und aktiver Du dabei bist.

Der hochsensible Mensch in der Liebe
der hochsensible mensch in der liebe - vhs  Mönchengladbach, forum psychologie. 08.09.2020 / 19 - 20.30  Uhr

Ca. 20% der Menschen sind hochsensibel. Sie haben ein feinfühliges Nervensystem, nehmen auch sehr subtile Reize & Feinheiten wahr und verarbeiten diese in der Tiefe. Welche Herausforderungen und Chancen ergeben sich hieraus in Beziehungen? Sind Beziehungen zwischen zwei hochsensiblen Menschen einfacher als gemischte Beziehungen? Je besser das Persönlichkeitsmerkmal Hochsensibilität verstanden wird, desto harmonischer können Beziehungen verlaufen.

Infos: https://vhs-mg.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/202F1005S/kursname/Forum+Psychologie+Der+hochsensible+Mensch+in+der+Liebe/kategorie-id/0/#inhalt

Hier erfährst Du mehr über mich: http://danielaamberg.de/ueber-mich/