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Mein Nervensystem Gruppencoaching Programm geht am 08.04.2024 in die nächste Runde. Zusammen mit Weggefährt*innen fällt Veränderung oftmals leichter - besonders weil wir neue, sichere Bindungen mit Gleichgesinnten aufbauen und Herausforderungen gemeinsam meistern. Du bist neugierig geworden? Hier findest Du mehr Infos: https://danielaamberg.de/nervensystem-gruppencoaching-2024/

Das autonome Nervensystem - Unser Fühlen, Denken und Handeln verstehen
ausgebucht! Das autonome Nervensystem - Unser Fühlen, Denken,  handeln verstehen  / Online vortrag vhs Bochum / 10.04.2024 / 19.00 - 21.00 Uhr

Eines der wichtigsten Geschenke, dass wir uns und unserem sozialen Umfeld machen können, ist ein reguliertes Nervensystem, d. h. in Balance sein. Der Zustand unseres autonomen Nervensystems (ANS) beeinflusst, wie wir Informationen verarbeiten, unsere guten Vorsätze in die Tat umsetzen und unsere Ziele erreichen, unseren inneren und äußeren Dialog, unsere Stimmung und Wohlbefinden und unser gesamtes Sozialverhalten. In diesem spannenden Vortrag entdecken die Teilnehmenden die Brillanz unseres autonomen Nervensystems (ANS). Sie lernen die sechs unterschiedlichen Zustände des ANS kennen, die Vorteile eines regulierten Nervensystems sowie den Unterschied zwischen Bewältigungsstrategien und regulierenden Ressourcen. Sie erhalten einfach anwendbare somatische Werkzeuge, Tipps zur Selbstregulierung und Co-Regulierung, die Veränderungsprozesse in Gang setzen.

Anmeldung: https://vhs.bochum.de/programm/gesundheit-psychologie/kurs/Onlinekurs+Das+autonome+Nervensystem+-+unser+Fuehlen+Denken+Handeln+verstehen/nr/I88220/bereich/details/kat/394/#inhalt

Grenzen setzen & nein sagen
ausgebucht! Grenzen setzen & nein sagen / vhs Düsseldorf -  samstag 13.04.2024 / 10.00 - 17.00 Uhr

Viele von uns sagen oft "JA" obwohl wir "NEIN" meinen, stellen die eigenen Bedürfnisse häufig zurück um des lieben Frieden willens, aus Angst, was eine andere Person über uns denken könnte oder aus Verlustangst. Andere haben Menschen in ihrem Leben, die immer wieder Grenzen missachten oder viel mehr nehmen als sie geben. In einem NEIN steckt viel Kraft und es ist wichtig zu lernen, es aussprechen zu können und sich damit wohlzufühlen. Egal, ob Sie lernen, öfter NEIN zu sagen oder JA zu sagen jedoch zu Ihren eigenen Bedingungen, es wird ein Gewinn für Sie sein, der sich z.B. in mehr Zeit, mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden äußert. Man kann nett sein UND Grenzen setzen und nein sagen. In diesem Workshop werden wir Glaubenssätze, Gewohnheiten und Motivationen zu dem Thema untersuchen und dahingehend verbessern, dass sie uns dienen.

Wir lernen und üben
• für uns & unsere Bedürfnisse einzustehen, ohne sich schlecht zu fühlen
• mit Anmut NEIN zu sagen, ohne viel zu entschuldigen oder zu erklären
• auf knifflige Situationen besser vorbereitet zu sein.
Anmeldung: https://vhs.duesseldorf.de/programm/gesundheit/kurs/Seminar-Grenzen-setzen-und-nein-sagen-ohne-sich-schlecht-zu-fuehlen/D801220

Konstruktiver Umgang mit der kritischen inneren Stimme
Konstruktiver Umgang mit der kritischen inneren Stimme / Online Vortrag vhs Köln -  16.04.2024 / 19.30 - 21.00 Uhr

Kennen Sie ihn auch, den inneren Kritiker, der öfters etwas an uns auszusetzen hat, dem wir es manchmal nicht recht machen können, dem es oft nicht gut genug ist, was wir tun, schaffen, leisten und der uns gelegentlich die gute Stimmung versauert? Die meisten Menschen haben einen inneren Kritiker. Er gehört zum Menschsein dazu. Je mehr Schmerz wir ohne wohlwollende Begleitung erlebt haben, desto schwächer können Gehirnverbindungen sein, die Wohlbefinden unterstützen. Oft entwickelt sich aus dieser Erfahrung eine sehr kritische innere Stimme und Selbsthärte. Wenn wir Erfahrungen von Resonanz und Verstandenwerden machen, baut das Gehirn neue, gesündere Verbindungen auf. Über Selbst-Resonanz, Selbst-Wärme und Selbst-Freundlichkeit können wir unser Gehirn zu einem angenehmeren Ort machen. Sie erwartet ein Vortrag, der unter die Haut geht, Ihren Blick auf sich selbst nachhaltig verändern wird und praktische Impulse für einen konstruktiven Umgang mit der kritischen inneren Stimme liefert.

Anmeldung: https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Konstruktiver+Umgang+mit+der+kritischen+inneren+Stimme/cmx6512eec929e27.html

Mein Nervensystem Gruppencoaching Programm geht am 08.04.2024 in die nächste Runde. Zusammen mit Weggefährt*innen fällt Veränderung oftmals leichter - besonders weil wir neue, sichere Bindungen mit Gleichgesinnten aufbauen und Herausforderungen gemeinsam meistern. Du bist neugierig geworden? Hier findest Du mehr Infos: https://danielaamberg.de/nervensystem-gruppencoaching-2024/

Das autonome Nervensystem - Unser Fühlen, Denken und Reagieren verstehen
Das autonome Nervensystem - Unser Fühlen, Denken,  handeln verstehen & regulieren / vhs mönchengladbach / 20.04.2024 / 09.00 - 16.00 Uhr

Eines der wichtigsten Geschenke, die wir uns und unserem sozialen Umfeld machen können, ist ein reguliertes Nervensystem, d. h. in Balance sein. Der Zustand unseres autonomen Nervensystems (ANS) beeinflusst wie wir Informationen verarbeiten, unsere guten Vorsätze in die Tat umsetzen und unsere Ziele erreichen, unseren inneren und äußeren Dialog, unsere Stimmung und Wohlbefinden und unsere gesamtes Sozialverhalten. Es hängt nicht nur von unserem "wollen" ab, wie wir denken, fühlen, handeln und welche Fähigkeiten wir einsetzen, oftmals "können" wir aufgrund unseres vegetativen Zustands und unserer neuronalen Muster nicht anders.
In diesem spannenden und lebendigen Workshop entdecken Sie die Brillanz Ihres ANS. Sie lernen zu erkennen in welchem Zustand sich Ihr Nervensystem jeweils befindet und wie Sie sich aus dysregulierten Zuständen lösen, zu innerem Gleichgewicht finden und dadurch aktiv und positiv Ihr Leben gestalten. Sie verstehen den Unterschied zwischen Bewältigungsstrategien und regulierenden Ressourcen. Sie probieren einfache somatische Tools zur Selbstregulierung und Co-Regulierung aus, die Stresserfahrungen lindern, Sie ins Gleichgewicht bringen, gewünschte Veränderungsprozesse in Gang setzen und zu mehr Lebensqualität führen.

Anmeldung: https://vhs-mg.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/241F1113/kursname/Das%20autonome%20Nervensystem%20-%20Unser%20Fuehlen%20Denken%20Handeln%20verstehen/

Das Herz nähren - achtsamer Umgang mit Essen & sich
achtsamer Umgang mit essen & sich selbst; Online Vortrag VHS Gelsenkirchen  -  22.04.2024 / 19.30 - 21.00 Uhr

Warum essen wir? Aus körperlichem oder emotionalem Hunger? Vielleicht aus Gewohnheit, Belohnung, Trost oder Reflex? Oder um bestimmte Gefühle vergessen zu wollen? Wenn wir überwältigt sind von stress und anderen unangenehmen Gefühlendes Menschseins, suchen wir einen sicheren Ort - oft finden wir diesem im Essen. Essen nährt uns -auch emotional-, gibt Sicherheit, beruhigt, spendet Trost und läst uns entspannen. Essen kann ein Weg sein, Gedanken und Gefühle auszudrücken, die nicht direkt artikuliert werden können. Es kann Ersatz sein für einen Mangel an Erfüllung oder Verbindungen.
In diesem Seminar gehen wir unseren Essensmustern auf den Grund. Wir prüfen, was wir wirklich brauchen, was uns über das Essen hinaus nährt und wie wir uns emotional regulieren können, ohne zu essen. Wir lernen Bewältigungsstrategien durch regulierende Ressourcen zu ersetzen. Darüber hinaus bekommen Sie zielgerichtete Impulse, wie Sie mit mehr Achtsamkeit Ihr Essen wirklich schmecken und genießen können. So kann Essen zu einem positiven stärkeren Ritual werden. Es erwartet Sie ein lebendiger Mix aus Wissensvermittlung mit vielen praktischen Tipps und Selbstcoaching-Tools, praktischen Übungen zum Mitmachen, Gruppencoaching und Austausch sowie Coaching-Fragen zur Eigenreflexion.

Anmeldung: https://www.vhs-gelsenkirchen.de/programm/gesundheit-23.html/kurs/600-C-2418049/t/achtsamer-umgang-mit-dem-essen-und-sich-selbst

Das autonome Nervensystem: Bindungsstil & Einfluss auf Beziehungen
Wie unsere Bindungsmuster unsere beziehungen beeinflussen / Online seminar vhs bochum / 24.04.24 / 19.00 - 21.00 Uhr

Die Art, wie wir mit anderen Menschen in Beziehung treten und uns binden, ist keine kognitive Erfahrung, nicht durch unser Denken und Wollen gesteuert. Sie wird implizit, auf verkörperte Weise erlebt, denn unser autonomes Nervensystem unterstützt uns bei diesem Prozess. Wenn unsere frühen Bezugspersonen nicht zu sicherer, konstanter, auf uns eingestimmter Bindung in der Lage waren, entwickelt unser Nervensystem zum Selbstschutz Kompensationsstrategien wie vermeidende, ambivalente oder desorganisierte Bindungsmuster. In unseren Beziehungen bekommen wir heute vielleicht Rückmeldungen wie „distanziert“, „bedürftig“ oder „unberechenbar“, werden unter Umständen als „dysfunktional“ abgestempelt. In Wirklichkeit ist nichts dysfunktional daran, auf eine Bedrohung zu reagieren, von der unser System noch nicht weiß, dass sie vorbei ist oder die in Beziehungskonstellationen erneut getriggert wird. Unser Nervensystem war und ist immer für uns da, besonders wenn wir uns von außen im Stich gelassen fühlen.  Dieser spannende und praxisnahe Vortrag wird Ihren Blick auf sich selbst und andere Menschen nachhaltig positiv verändern. Wir besprechen die unterschiedlichen Bindungsmuster aus der Perspektive des Nervensystems, lernen sie bei uns und anderen erkennen und erfahren, wie wir zu sicherer Bindung mit uns selbst und in Beziehungen finden können.

Anmeldung: https://vhs.bochum.de/programm/gesundheit-psychologie/kurs/Onlinekurs+Wie+unsere+Bindungsmuster+unsere+Beziehungen+beeinflussen/nr/I88230/bereich/details/kat/394/#inhalt

Hochsensibilität - ich lebe gut damit!
hochsensibilität - ich lebe gut damit! VHS mönchengladbach
samstag, 08.06.2024 / 09.00 - 16.00 Uhr

Ca. 20 - 30% der Menschen sind hochsensibel, d.h. besonders empfindsam für Sinneseindrücke und Stimmungen, gleichzeitig oft besonders einfühlsam, tiefgründig, gewissenhaft und verantwortungsbewusst. Informationen werden in der Tiefe verarbeitet und dadurch ist persönliche Reizschwelle schneller erreicht. Sie haben eine emotionale Berührbarkeit, die sich in einer hohen Ansprechbarkeit auf positiv und negativ empfundene Reize äußert.
Durch die Wahrnehmung und Verarbeitung von Feinheiten und einer intrinsischen Fehlersensibilität ist das hoch erregbare autonome Nervensystem oft überlastet. Erlebnisse, die normal sensible Menschen einfach abschütteln, nehmen sich hochsensible Menschen sehr zu Herzen.
Es ist möglich, als hochsensibler Mensch ganz in seiner Kraft zu stehen und zufrieden zu leben. Hierzu bedarf es, dass wir uns mit den Geschenken und Grenzen der Hochsensibilität annehmen, uns bedingungslos wertschätzen und unsere Stärken bewusst leben. Darüber hinaus ist es wichtig, dass wir lernen gesunde Grenzen zu setzen, uns vor bzw. in negativ erlebten Situationen schützen, ressourcenschonend mit unserem Energiehaushalt umgehen und unser feinfühliges Nervensystem kontinuierlich regulieren und stärken. Sie erwartet ein lebendiger Mix aus Wissensvermittlung mit vielen praktischen Tipps & Selbstcoaching-Tools, praktischen Übungen zum Mitmachen, Gruppencoaching und Austausch, Coaching-Fragen zur Eigenreflexion und geführten Visualisierungen.
Anmeldung: https://vhs-mg.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/241F1115/kursname/Hochsensibilitaet%20-%20Ich%20lebe%20gut%20damit/

Teilnehmer/innen Stimmen aus meinen Workshops & Vorträgen

Dank des Vortrags habe ich erstmals in Jahren verstanden, dass ich an einer post-traumatischen Belastungsstörung leide. Allein das Wissen darum hat zu Entspannung geführt.

Ich habe mich in der Hochsensiblen Gruppe und mit dir als Leitung sehr wohlgefühlt und hatte viele Aha-Erlebnisse. Besonders die praktischen Übungen haben mir sehr weitergeholfen und ich nehme viel mit in den Alltag.

Der Workshop war sehr interessant und ich bin überrascht wieviel Input ich auf allen Ebenen bekomme - wissenschaftlich, emotional, praktisch. 

Ich habe mich ohne jegliche Erwartungen zum Workshop angemeldet und bin völlig überwältigt von den tollen Inhalten, die mir sehr weiterhelfen. 

Der Workshop war sehr abwechslungsreich, eine gute Mischung aus Theorie & Praxis. Ich nehme sehr viele praktische Tipps & Anregungen mit in meinen Alltag. 

Der Online-Vortrag hatte ein spannendes Thema, Stimme & Tempo der Dozentin waren angenehm. Der Vortrag hatte einen guten Wechsel zwischen Theorie und Praxis. Die Dozentin war sympathisch und kompetent. Ich nehme für mich viele Tipps mit in den Alltag.

Das Online-Seminar hatte eine gute Struktur. Der Wechsel zwischen Präsentation, Eigenarbeit, Sequenzen aus der Körperarbeit und Gruppendiskussion war sehr gut. Die vermittelten Inhalte waren praktikabel und umsetzbar. Die Kursleiterin war sehr gut vorbereitet und ist sehr kompetent.

Das Online-Seminar war gut. Die Anleitung durch den Kurs war sehr gut, die Dozentin kam immer gut auf den Punkt. Es war alles logisch und nachvollziehbar. Der Wechsel zwischen Input und eigener Entwicklung von Themen war sehr passend.

Es gab viel Raum für individuelle Fragen. Die Anregungen und Rückmeldungen der Dozentin waren für mich sehr wertvoll und hilfreich. Alle Fragen wurden sehr gut beantwortet.

Mir haben die Atmosphäre, der Input, die Flexibilität, die Themen des Seminars und auch die Authentizität der Dozentin sehr gut gefallen.

Der Workshop für Hochsensible hat mir super gut gefallen. Mehr über den wissenschaftlichen Background zu erfahren, war sehr hilfreich. Der Wechsel zwischen Vortrag, Eigenarbeit und praktischen Übungen war für mich genau richtig. Ich gehe sehr beschwingt nach Hause. 

Schon der Titel "Hochsensibilität - ich lebe gut damit" hat mich sehr angesprochen. Der Workshop war intensiv, dennoch bin ich jetzt am Ende nicht so erschöpft, wie ich es erwartet hatte. Die vielen praktischen Tipps waren sehr wertvoll. Ebenso der vertrauensvolle Austausch in der kleinen Gruppe. 

Ich möchte mich noch mal sehr herzlich für den Workshop bedanken. Es hat einfach gut getan, war eine gute Atmosphäre, für jede war Zeit und Raum..., ich habe viele Gedanken und Stichworte mitgenommen, im Kopf, auf Papier, zum nachklingen lassen, zum weitermachen ... – Angelika

Der Workshop war sehr kurzweilig und ich nehme sehr viel für mich mit. Herzlichen Dank! - Gero

Herzlichen Dank nochmals für den schönen, intensiven Workshop, den ich als sehr wohltuend und bereichernd empfunden habe. – Ulla

Es war ein schöner Workshop und ich gehe angeregt nach Hause. Sehr gut gefallen hat mir die Mischung aus Arbeits-/Gesprächsphasen und Meditationselementen. – Edith

Vielen Dank für den tollen Workshop. Die Mischung aus Denkanregungen, konkreten Tipps und Visualisierungen hat mir gut gefallen. Ich nehme sehr viel Umsetzbares mit in mein Leben. – Angela

Die vielfältigen Methoden und Deine liebe und kompetente Art haben mir sehr gut gefallen. – Michelle

Liebe Daniela, nach Deinem Workshop heute fühle ich mich glücklich und erfrischt. Vielen lieben und herzlichen Dank dafür! - Chris

Danke noch einmal - Der Workshop heute hat mir sehr gut gefallen. Es war sehr nett, wie er aufgebaut war und wie Du die Unterlagen aufbereitet hast 🙂 Sehr interessant fand ich auch, was Du von Dir berichtet hast… - Sylvia

Ich habe aus dem Kurs sehr viel für mich mitgenommen und einige Sachen haben mir bereits im beruflichen Alltag geholfen. - Katrin

Danke für den tollen Workshop! Meine Woche danach war sehr leicht. Ich werde auch noch mit Ruhe die von Dir so schön gestaltete Arbeitsmappe durchgehen. - Mathilde

Vielen Dank für Deinen Workshop. Ich fand ihn für mich sehr bereichernd und mit vielen Denkanstößen verbunden. Ich fühlte mich gut aufgehoben; die offenen Beiträge aller Teilnehmerinnen in dem kleinen Rahmen waren sehr wertvoll. - Karoline

Ein wunderbarer, inspirierender Workshop mit einer tollen Gruppe von Frauen. Vielen Dank dafür, wie Du den Raum für uns gehalten und Dein Wissen geteilt hast, Daniela! – Mareike

Ich habe mich in deinem Kurs sehr wohl gefühlt und finde deine ruhige und feinfühlige Art sehr angenehm.- Maira

Ein toller Workshop mit vielen praktischen Tipps und Zeit & Raum für die individuellen Bedürfnisse aller Teilnehmerinnen. Eine tolle Gruppe von Frauen. – Ute

Auf dem Weg zu mir Daniela Amberg
auf dem weg zu mir / VHS köln -  24.03.2024 / 10.00 - 17.00 Uhr

Eine der wichtigsten Reisen, die ein Mensch unternehmen kann, ist die Reise zu sich selbst. Etappen auf dieser Reise sind die Bereitschaft, sich besser kennenzulernen, Bedürfnisse wahrzunehmen und dafür einzustehen und freundlich zu sich selbst zu sein. Auf dem Weg zu mir kann ich meine Talente und Einzigartigkeit wahrnehmen, verborgen liegendes Potenzial aufspüren und Selbstliebe entdecken. Der Weg zu mir ist eine spannende Spurensuche und Entdeckungsreise. Im achtsamen und offenen Miteinander widmen wir uns in freundschaftlicher und stärkender Weise uns selbst. Wir bekommen einen anderen Spiegel, als dies im Alltag möglich ist und lernen uns auf spielerische Weise besser kennen und schätzen. Sie erwartet ein lebendiger Mix aus Gruppen-, Partner- und Einzelarbeit, praktischen Übungen, die Spaß machen und geführten Visualisierungen / Fantasiereisen. Bitte bringen Sie Schreibutensilien mit.

Anmeldung:  https://www.vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Auf+dem+Weg+zu+mir/cmx6512edcd169d5.html

Der hochsensible Mensch in Beziehungen
der hochsensible mensch in Beziehungen - Online Vortrag VHS Köln / 12.03.2024 / 19.30 - 21.00 Uhr

Ca. 20% der Menschen sind hochsensibel und mehrheitlich sozial introvertiert. Sie haben ein reaktiveres Nervensystem und ein Gehirn, dass Dinge in der Tiefe verarbeitet sowie zu erhöhter Emotionalität und Empathie neigt. Daraus ergeben sich sowohl Chancen als auch Herausforderungen in Beziehungen. Herausforderungen besonders dann, wenn das hochsensible Temperament nicht verstanden wird. Bedürfnisse, Reaktionen und Verarbeitung unterscheiden sich von denen weniger sensibler und extrovertierter Menschen. Aufgrund unserer Kultur haben Hochsensible tendenziell ein geringeres Selbstwertgefühl, was Auswirkungen auf Beziehungen hat. Sind Beziehungen zwischen zwei hochsensiblen Menschen einfacher als gemischte Beziehungen? Was sind die Chancen und Herausforderungen in unterschiedlichen Temperamentskonstellationen? Wie können Sie mit Konflikten in Beziehungen konstruktiv umgehen? Antworten auf Ihre Fragen bekommen Sie in diesem spannenden und praxisnahen Vortrag.

Anmeldung: https://www.vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Der+hochsensible+Mensch+in+Beziehungen/cmx6512ecb2644c2.html

Grenzen setzen und nein sagen
Grenzen setzen & nein sagen ohne sich schlecht zu fühlen /
vhs düsseldorf / samstag 25.11.2023 / 10.00 - 17.00 Uhr

Viele von uns sagen oft "JA" obwohl wir "NEIN" meinen, stellen die eigenen Bedürfnisse häufig zurück um des lieben Frieden willens, aus Angst, was eine andere Person über uns denken könnte oder aus Verlustangst. Andere haben Menschen in ihrem Leben, die immer wieder Grenzen missachten oder viel mehr nehmen als sie geben. In einem NEIN steckt viel Kraft und es ist wichtig zu lernen, es aussprechen zu können und sich damit wohlzufühlen. Egal, ob Sie lernen, öfter NEIN zu sagen oder JA zu sagen jedoch zu Ihren eigenen Bedingungen, es wird ein Gewinn für Sie sein, der sich z.B. in mehr Zeit, mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden äußert. Man kann nett sein UND Grenzen setzen und nein sagen. In diesem Workshop werden wir Glaubenssätze, Gewohnheiten und Motivationen zu dem Thema untersuchen und dahingehend verbessern, dass sie uns dienen.
Wir lernen und üben • für uns & unsere Bedürfnisse einzustehen, ohne sich schlecht zu fühlen, • mit Anmut NEIN zu sagen, ohne viel zu entschuldigen oder zu erklären
• auf knifflige Situationen besser vorbereitet zu sein.
Das Seminar ist ein Mix aus Wissensvermittlung, praktischen Übungen, Austausch sowie Coaching-Fragen zur Eigenreflexion.

Hochsensibilität verstehen
Hochsensibilität verstehen / online vortrag vhs bochum, 15.11.2023 /
19.00 - 21.00UHr
Sensibilität ist eine grundlegende Persönlichkeitseigenschaft, die bei Menschen unterschiedlich ausgeprägt ist. Hochsensibilität ist das Resultat eines vielschichtigen Wechselspiels zwischen Genen, neurologischen Unterschieden im Gehirn und Erfahrungen, das im Mutterleib beginnt und sich im Laufe des Lebens fortsetzt. Anhand des aktuellen Stands der Wissenschaft und Forschung besprechen wir, was Hochsensibilität ist und was nicht. Wie erkennt man sie schon bei Kindern? Wie lässt sich Hochsensibilität abgrenzen von psychologischen Indikationen wie z.B. PTSD, AD(H)S, Autismus? Was brauchen hochsensible Menschen, um ein zufriedenstellendes Leben führen zu können? Antworten auf Ihre Fragen zum Thema Hochsensibilität finden Sie hier.
Das autonome Nervensystem: Grenzen setzen und nein sagen
ausgebucht! Das autonome Nervensystem: Grenzen setzen & nein sagen
online Vortrag vhs köln / Dienstag, 07.11.2023 / 19.30 - 21.00 Uhr

Eine Grenze ist, wenn wir in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen klar kommunizieren, was für uns ok ist und was nicht, wofür wir zur Verfügung stehen und wofür nicht. Grenzen werden von unserer inneren Wahrheit, unseren Bedürfnissen und Einschränkungen bestimmt. Aufgrund unserer Lebenserfahrungen kann der Kontakt dazu verloren gehen. Wenn es nicht sicher war, Grenzen zu setzen, diese nicht respektiert oder wir dafür beschämt wurden, passt sich unser autonomes Nervensystem an. Es sorgt dafür, dass wir „sicher“ und „zugehörig“ sind – durch Anpassung und Missachtung unserer inneren Wahrheit, Bedürfnisse und Einschränkungen.
In diesem spannenden und praxisnahen Vortrag erfahren Sie, was das Nervensystem mit Abgrenzung zu tun hat, wie unser Bindungsstil unseren Abgrenzungsstil beeinflusst und wie wir zu unserer inneren Wahrheit zurückfinden und diese verkörpern können.

Das autonome Nervensystem: Selbstsabotage & Prokrastination
Das autonome Nervensystem: Selbstsabotage & Prokrastination / online vortrag vhs köln - Juni 2024
Schlagworte wie Selbstsabotage und Prokrastination sind aus dem Bereich der Persönlichkeitsbildung nicht mehr wegzudenken. Sie beschreiben Blockaden, ein Phänomen des „Feststeckens“ oder „Nicht-Vorankommens“ genauso wie destruktives Verhalten in Beziehungen oder Versuche den Lebensstil zu verbessern durch gesundheits- und fitnessbezogene Verhaltensweisen. Die Gründe für innere Widerstände und dem damit einhergehenden Verhalten liegen oft in unserem autonomen Nervensystem. In der Regel versuchen wir über einen kognitiven Ansatz diese inneren Blockaden zu lösen, setzen Ziele, entwickeln Strategien, planen, machen Mindset Arbeit und kommen vielleicht ein Stück weiter. Wahre Veränderung geschieht auf der Grundlage des Nervensystems. In diesem spannenden und praxisnahen Vortrag lernen Sie, wie unser Nervensystem uns von den Dingen zurückhalten kann, die wir uns am meisten wünschen und wie wir zu aktiven, positiven Gestalter*innen unseres Lebens werden können.
Intuition - den inneren Kompass stärken
Intuition - den inneren kompass stärken / interaktiver online Vortrag vhs köln, 27.10.2022 / 20.00 - 21.30 UHr,
Wir sind alle mit einem inneren Kompass, unserer Intuition, ausgestattet. In unserem immer schneller werdenden, ungewissen Leben, das zunehmend von Digitalisierung, künstlicher Intelligenz & sozialen Medien beeinflusst wird, kann die Verbindung zu unserer inneren Weisheit manchmal verlorengehen. Viele Entscheidungen müssen wir nicht mehr selbst treffen, sie werden von Algorithmen für uns getroffen. Zum anderen versuchen wir oft, das Leben allein mit unserem Intellekt zu meistern. Um authentische und erfüllende Entscheidungen in unserem Privat- und Berufsleben zu treffen, ist es unerlässlich unsere Intuition in den Prozess zu integrieren. In diesem spannenden und lebendigen Vortrag erfahren Sie wie Intuition „funktioniert“ und wie sie Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Bewusstsein trainieren können, um die Signale Ihres inneren Kompasses zu empfangen. Sie lernen, wie Sie die Stimme Ihrer Intuition von Angst und dem inneren Kritiker unterscheiden können. Sie bekommen Übungen, um Ihren inneren Kompass zu stärken, die im Alltag leicht anwendbar sind. Sie erwartet ein interaktiver Vortrag, der Spaß macht!
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