{"id":819,"date":"2023-01-05T21:07:20","date_gmt":"2023-01-05T20:07:20","guid":{"rendered":"http:\/\/danielaamberg.de\/en\/?p=819"},"modified":"2023-08-16T10:10:31","modified_gmt":"2023-08-16T08:10:31","slug":"dein-allerbestes-jahr-2023-wie-du-deine-herzensziele-wirklich-erreichen-kannst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/danielaamberg.de\/en\/dein-allerbestes-jahr-2023-wie-du-deine-herzensziele-wirklich-erreichen-kannst\/","title":{"rendered":"Dein allerbestes Jahr 2023 – Wie Du Deine Herzensziele wirklich erreichen kannst"},"content":{"rendered":"

\"Dein<\/p>\n

Dein allerbestes Jahr 2023 – Wie Du Deine Herzensziele wirklich erreichen kannst. Viele Menschen starten das neue Jahr mit Enthusiasmus und Ehrgeiz \u2013 vielleicht sogar mit etwas Feuer im Hintern, aber sp\u00e4testens nach Karneval verlieren sie langsam an Tatkraft & Eifer und die gesetzten Ziele ein wenig aus dem Auge.<\/p>\n

In den mehr als sechs Jahren, die ich in diesem Bereich t\u00e4tig bin, habe ich festgestellt, dass edle Absichten nur sehr wenig mit der Verwirklichung von Zielen zu tun haben. Eine Studie der amerikanischen University of Scranton hat sogar herausgefunden, dass 92% der Menschen ihre Neujahrsvors\u00e4tze nicht erreichen. Einen Artikel zur Studie findest Du hier: https:\/\/www.inc.com\/marcel-schwantes\/science-says-only-8-percent-of-people-actually-achieve-their-goals-here-are-7-things-they-do-differently.html<\/a>
\nVors\u00e4tze nicht umzusetzen und Ziele nicht zu erreichen geht mit Frust und dem Verlust von Selbstachtung einher.<\/p>\n

Dein allerbestes Jahr 2023 – wie Du Deine Herzensziele erreichen kannst. Hier sind acht Tipps f\u00fcr Dich, die nach meiner Erfahrung wesentlich zum Erreichen unserer Vors\u00e4tze und Ziele beitragen:<\/p>\n

    \n
  1. Konzentriere Dich auf die 1 \u2013 2 wichtigsten Ziele oder Vors\u00e4tze<\/strong>. Die meisten Menschen nehmen sich zu viel vor, was im vollgepackten Alltag unweigerlich zu \u00dcberforderung, Frustration und Motivationsverlust f\u00fchrt. Wir \u00fcbersch\u00e4tzen tendenziell, was wir kurzfristig erreichen k\u00f6nnen und untersch\u00e4tzen, was wir langfristig erreichen, wenn wir kontinuierlich am Ball bleiben.<\/li>\n
  2. Deine Herzensziele sollten konkret, inspirierend und messbar<\/strong> sein. Statt \u201eges\u00fcnder ern\u00e4hren\u201c k\u00f6nnte Dein Vorsatz oder Herzensziel lauten: \u201e2 \u2013 3-mal die Woche frisch, biologisch und vegan kochen\u201c \u2013 mit Schatzi, Bestie etc. Oder: \u201eIch schreibe 7 spannende und ungew\u00f6hnliche Liebesgeschichten\u201c statt \u201eIch schreibe mein Buch zu Ende.\u201c<\/li>\n
  3. Kenne Dein WARUM<\/strong>. Das WARUM zu kennen ist essenziell, wenn man eine Vision, einen Wunsch oder ein Ziel in die Tat umsetzen m\u00f6chte. Ein bedeutendes WARUM<\/strong> ist der Antrieb, den man braucht, um am Ball zu bleiben \u2013 auch wenn es anstrengend wird \u2013 und um sich aus seiner Komfortzone herauszubewegen. Welchen Unterschied macht es f\u00fcr Dein Leben, wenn Du Dein Herzensziel erreichst?<\/li>\n
  4. Spa\u00dffaktor<\/strong>: Das Motivationszentrum im Gehirn funktioniert \u00fcber Vergn\u00fcgen. Dein Herzensziel muss eine wirkliche Belohnung mit sich bringen, bei der Dopamin ausgesch\u00fcttet wird. Wenn die Zielerreichung kein Vergn\u00fcgen mit sich bringt, ist das Gehirn nicht daran interessiert, bei der Zielerreichung zu helfen. Wie kannst Du Dir den Weg zu Deinem Ziel interessant und angenehm gestalten?<\/li>\n
  5. Weniger<\/strong> ist mehr. Fang in kleinen Schritten an und steigere Dich. Wenn Dir Ver\u00e4nderung schwerf\u00e4llt, gestalte sie so klein, dass Du nicht \u201enein\u201c sagen oder dagegen rebellieren kann.<\/li>\n
  6. Setze Dir Teilziele<\/strong>, verfolge und visualisiere Deinen Fortschritt<\/strong>, feiere Etappenziele<\/strong>. Bedarf keiner weiteren Erl\u00e4uterung, oder?<\/li>\n
  7. Stolpersteine, H\u00fcrden<\/strong> und R\u00fcckschl\u00e4ge<\/strong> sind Teil eines jeden Weges. Die wenigsten Ver\u00e4nderungsprozesse verlaufen linear. Menschen, die ihre Herzensziele erreichen, haben einen Plan und nehmen jede H\u00fcrde. Hab einen Extra-Plan f\u00fcr besondere Zeiten wie extremer Arbeitsanfall, Krankheit und Urlaub. Wenn Du vom Kurs abkommst, sollte Dein Hauptfokus darauf liegen, so schnell wie m\u00f6glich wieder auf Kurs zu kommen.<\/li>\n
  8. Unser Gehirn unterscheidet zwischen zwei Dingen: Bekanntes und Unbekanntes. Bekanntes = Sicherheit, Unbekanntes = Unsicherheit. Wenn wir etwas Neues ausprobieren und Ver\u00e4nderung wagen, kann dies im Gehirn zu Chaos f\u00fchren. Der innere Kritiker<\/strong> wird aktiviert und sich \u00fcber Widerstand, Motivationstief, Ausreden, \u00c4ngste etc. bemerkbar machen. Menschen, die ihre Herzensziele erreichen, geben diesen mehr Gewicht als dem inneren Kritiker und wissen mit der kritischen inneren Stimme umzugehen.
    \nDu brauchst Unterst\u00fctzung beim Umgang mit der kritischen inneren Stimme? Buche eine Empowerment Session mit mir unter daniela.amberg@gmx.de<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Suchst Du die Inspiration und Unterst\u00fctzung einer Gruppe, um in 2023 gute Gewohnheiten zu etablieren? Dann komm zu meinen Workshop \u201eAuf dem Weg zu guten Gewohnheiten<\/strong>\u201c http:\/\/danielaamberg.de\/events\/<\/a> am 11.2.202 an der VHS M\u00f6nchengladbach.<\/p>\n

    Info + Anmeldung \u00fcber VHS M\u00f6nchengladbach: <\/strong>https:\/\/vhs-mg.de\/programm\/kw\/bereich\/kursdetails\/kurs\/231F1225F\/kursname\/Auf%20dem%20Weg%20zu%20guten%20Gewohnheiten\/kategorie-id\/346\/#inhalt<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

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