Einer der Hauptgründe dafür, dass wir im Leben nicht weiterkommen, mit chronischen Themen beschäftigt, unglücklich bzw. einfach nicht in Balance sind oder Schmerz empfinden ist ein dysreguliertes Nervensystem. Alles, was wir im jeweiligen Moment erleben – Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, Verhalten – ist ein direktes Ergebnis dessen, was im Nervensystem vor sich geht. Egal ob wir Freude, Verbundenheit, Lebendigkeit oder Anspannung, Angst, Leere, Schmerz fühlen – unser Erleben wird davon bestimmt, in welchem Zustand sich unser Nervensystem befindet.
Unser autonomes Nervensystem ist ein Selbstschutzsystem, das aus zwei Zweigen und drei Schaltkreisen besteht, die 200 – 500 Millionen Jahre alt sind. Die Polyvagal-Theorie von Dr. Stephen Porges zeigt uns, dass sich dieses großartige, anpassungsfähige System mit einer einzigen Aufgabe entwickelt hat: uns zu schützen – auch wenn sich dies nicht so anfühlen mag, wenn wir uns in einem dysregulierten Zustand befinden. Positive Auswirkungen eines regulierten Nervensystems beschreibe ich weiter unten.
Merkmale eines dysregulierten Nervensystems
Einer der Hauptgründe für langfristige Dysregulationen sind ungelöste Traumata, die sich in unserem Körper festgesetzt haben. Wenn unser autonomes Nervensystem nicht „weiß“, dass eine Situation aus der Vergangenheit vorbei ist, wird es uns fortwährend schützen wollen und wird rigide. Das erleben wir als Dysregulation mit folgenden möglichen Symptomen:
– Angst, Depression, Überforderung, Hoffnungslosigkeit, Apathie, Wut, Angst, Panik u.v.m.
– Das Gefühl, im Leben festzustecken und hinterherzuhinken
– Chronische Verspannungen, Verdauungsprobleme, Erschöpfung, Schmerzen, chronische Krankheiten, Autoimmunstörungen usw.
– Wiederholung der immer gleichen Beziehungsmuster
– Überarbeitung, Chronischer Stress, Burnout und die Unfähigkeit zur Entschleunigung
– Soziale Ängste, Isolation oder das Gefühl, anders zu sein, nicht dazuzugehören
– Geringes Selbstwertgefühl, Selbstabwertung oder nicht für-sich-einstehen können
– und vieles mehr
Wenn Du diese Art von Erfahrung machst, sei Dir bitte bewusst:
Es ist nicht Deine Schuld und Du machst nichts falsch.
Du bist nicht gebrochen und es liegt auch nicht daran, dass Du Dich nicht genug anstrengst.
Es liegt ganz einfach daran, dass Du noch nicht über die Mittel verfügst, um die gewünschte Veränderung herbeizuführen. In der Schule lernen wir Lesen und Schreiben, verschiedene Sprachen, komplexe mathematische Systeme, chemische Formeln, Klima- und Vegetationszonen – aber niemand lehrt uns, wie wir Kontrolle über unseren inneren Zustand erlangen und diesen ggfs. ändern können.
Wahre Veränderung beginnt auf der Ebene des Nervensystems
Unser autonomes Nervensystem ist subkortikal (unterhalb der Hirnrinde), das heißt, es versteht keine kognitive, gesprochene Sprache. Deshalb können wir unseren Zustand nicht über Sprache oder Gedanken ändern. Deswegen bringt uns Gesprächstherapie nur begrenzt weiter. Um unsere Dysregulation zu verändern, müssen wir lernen, die „verkörperte Sprache“ unseres Nervensystems zu „sprechen“. Diese ist somatischer Natur und findet über Erleben statt. Es ist möglich, unser Nervensystem zu regulieren und darüber unsere Lebenserfahrung zu verändern. Mithilfe somatischer Tools und neuronaler Übungen können wir unseren autonomen Tonus verändern, neue neuronale Bahnen bilden und mehr Zeit in der Regulation verbringen.
Du hast schon sehr viel ausprobiert, Therapie, Coaching, Körperarbeit, spirituelle Arbeit u.v.m. und alles hat Dich ein Stück weitergebracht, aber nicht die nachhaltige Veränderung ergeben, die Du Dir wünschst?
Die Arbeit mit dem Nervensystem ist wissenschaftlich erwiesen und sie kann Grundlage für die Veränderung Deines gesamten Lebens sein. Du wirst lernen, was in Deinem Nervensystem vor sich geht und wie Du Deine Erfahrungen mit wissenschaftlich fundierten Werkzeugen, die nachweislich funktionieren, verändern kannst. Du kannst Expert*in für Dein System werden und damit Kontrolle über Dein Leben gewinnen.
Positive Auswirkungen eines regulierten Nervensystems
Körperlich: Wohlbefinden & Gesundheit, Vitalität & Energie, starkes Immunsystem, gute Verdauung
Mental: Klarer Fokus, strategisches/planerisches Denken, Kreativität, Positiver Blick auf das Leben / die Welt
Emotional: Emotionale Ausgeglichenheit, liebevolle Beziehungen, Mitgefühl & Empathie
Spirituell: Vertrauen in sich & den eigenen Weg, Präsenz im Hier & Jetzt
Du wünschst Dir individuelle, zielgerichtete und empathische Unterstützung, um weiterzukommen? Dann ist eine Empowerment Session das Richtige – persönlich in Aachen, per Telefon oder eine digitale Plattform Deiner Wahl https://danielaamberg.de/nervensystem/
NERVENSYSTEM EMPOWERMENT COACHING
- 1 Vorab-Fragebogen mit dessen Hilfe Du definierst, wo Du z.Zt. stehst und Du mithilfe der Nervensystem-Arbeit erreichen möchtest.
- 1x 60 Minuten maßgeschneiderte Coaching Session PERSÖNLICH in Aachen, via Telefon oder digitale Plattform Deiner Wahl.
- Kosten: 100 € inkl. Mwst. für Erst-Session (60 min.), 90 € inkl. Mwst. für Folge-Sessions (60 min.)
Du erreichst mich am besten über: daniela.amberg@gmx.de oder telefonisch unter: 0172 2507341
Das sagen zufriedene Klientinnen über die Empowerment Session und positive Auswirkungen eines regulierten Nervensystems:
Ich habe seit Jahren endlich wieder ein gutes Gefühl. Ein Gefühl von „es wird besser“. Das hat mir sehr lange Zeit einfach gefehlt. Ich weiß, ich habe noch einiges an Weg vor mir, aber dieser Weg fühlt sich jetzt nicht mehr düster und unmöglich an. Die Nervensystem-Arbeit hat mich schon weit gebracht. Deine Art des Coachings ist respektvoll, unterstützend und angenehm. Ich habe wieder Lust auf das Leben. Auf der Arbeit bin ich von Kolleginnen angesprochen worden, dass sich bei mir etwas verändert hat, dass ich mich anders verhalte und wirke. – Sandra
Ich hatte bereits diverse Coachings, konnte die tollen Anregungen aber nie umsetzen. Meist hat es mir an der Motivation und Kraft gefehlt. Oder mich haben Kleinigkeiten im Alltag aus der Bahn geworfen. Die Arbeit mit dem Nervensystem ist mal ein ganz anderer Ansatz. Schon das Wissen hat mir Erleichterung gebracht. Die Nervensystem-Regulation hat mich aus meiner Hilflosigkeit rausgeholt. Ich sehe wieder Licht in der Mitte des Tunnels. – Sarah
Ich habe die letzten Jahre in einer Art Nebel verbracht und im Grunde nur existiert. Niemand konnte mir erklären, was eigentlich mit mir los ist. Ich habe mich wie “ausgeschaltet” gefühlt. Die Nervensystem-Arbeit ist wie eine Art Erleuchtung. Durch das Verständnis von und die Regulation des Nervensystems habe ich gefühlt wieder Kontrolle über mich und mein Erleben. Ich bin entspannter & hoffnungsvoll und motiviert, nachhaltige Veränderung in meinem Leben anzustoßen. – Susanne
Jetzt habe ich die Gewissheit, dass mit mir alles ok ist. Ich kann meine “Phänomene” besser einordnen, habe Ursachen verstanden. Das ist entlastend und heilsam. – Birgit
Die Fülle an Informationen war sehr lehrreich. Die Tools helfen wirklich und machen sogar Spaß. Zum ersten Mal im Leben mache ich etwas nur für mich. Diese Nervensystem-Arbeit ist bereichernd und wertvoll. – Sylvia
Vielen Dank für Deine Unterstützung und Hilfe. Ohne sie wäre ich nicht an dem Punkt, an dem ich jetzt bin. Ich verspüre nach sehr langer Zeit wieder Hoffnung und das tut sehr gut! – Sabine
Hier findest Du einen Überblick zu meinem Veranstaltungen https://danielaamberg.de/events/
Erfahre schon heute alles zu meinem Nervensystem Gruppencoaching Programm, das im Januar 2024 startet und trage Dich in die Warteliste ein http://danielaamberg.de/nervensystem-gruppencoaching-2024/
Die nächsten Veranstaltungen zum Nervensystem: 17.10. Live Vortrag VHS Mönchengladbach https://vhs-mg.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/232F1005/kursname/Forum%20Psychologie%20Das%20autonome%20Nervensystem%20ANS%20und%20wie%20es%20unser%20Denken%20Fuehl/
Online Vortrag “Das autonome Nervensystem: Prokrastination & Selbstsabotage” 24.10. VHS Köln https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Das+autonome+Nervensystem%3A+Selbstsabotage+und+Prokrastination/cmx64130081779ba.html