Nervensystem Gruppencoaching 2024

Nervensystem Gruppencoaching Frühjahr 2024

Das Online Nervensystem Gruppencoaching ist eine transformierende Reise hin zu Nervensystem-Regulation, Selbstwirksamkeit, innerem Frieden und Umsetzung Deiner Vorsätze & Ziele.
Einer der Hauptgründe dafür, dass wir im Leben an einem bestimmten Punkt feststecken, unter unserem Potenzial leben, unsere guten Vorsätze & Ziele nicht nachhaltig verfolgen, mit chronischen Themen oder Krankheiten beschäftigt bzw. einfach unglücklich oder nicht in Balance sind, ist ein dysreguliertes Nervensystem, d.h. ein Nervensystem, das sich in einem Schutzzustand befindet.
Nervensystem-Regulation ist die Grundlage für das meiste, was wir uns im Leben wünschen, aber aktuell nicht haben. Wenn wir uns entscheiden sollen, zwischen unseren Sehnsüchten & Wünschen einerseits und Sicherheit andererseits, wählt ein dysreguliertes Nervensystem i.d.R. Sicherheit (Komfortzone).
Nachhaltige Veränderung ist möglich - Du brauchst einfach die richtigen Werkzeuge und Menschen, mit denen Du Dich sicher fühlst!

Nervensystem-Dysregulation kann sehr einsam machen. Sichere Co-Regulation mit anderen Menschen ist eine biologische Notwendigkeit und sie ist, neben dem  richtigen Werkzeug zum richtigen Zeitpunkt, die wichtigste Zutat für positive Veränderung. Das Online Nervensystem Gruppencoaching ist eine transformierende Reise hin zu Nervensystem-Regulation, Selbstwirksamkeit, innerem Frieden und Umsetzung Deiner Vorsätze & Ziele. Besonders für Menschen, die zuverlässig äußere Anforderungen erfüllen, die eigenen Wünsche & Bedürfnisse aber oft zurückstellen, ist der Verbund der Gruppe wichtig und wertvoll.

In 5 Modulen über 8 Wochen wirst Du im achtsamen & unterstützenden Rahmen einer kleinen feinen Gruppe Gleichgesinnter - in der jeder Mensch wichtig ist und Raum bekommt - in enger Begleitung durch mich folgendes lernen, erfahren und vor allem umsetzen:

  • Du lernst die verkörperte Sprache Deines Nervensystems verstehen & sprechen - auch im Kontext des Chakren-Systems (Energiezentren)
  • Du erstellst eine detaillierte "Landkarte" Deines Autonomen Nervensystems, das Dir hilft zu verstehen, was in jedem Moment in Dir vorgeht
  • Du erarbeitest eine visuelle Darstellung Deiner Trigger, die Dich in autonome Schutzzustände, d.h. Dysregulation bringen und lernst wie Du anders mit ihnen umgehen kannst
  • Du baust Deinen persönlichen Baukasten wissenschaftlich fundierter, regulierender Ressourcen für unterschiedliche Chakren auf (statt Bewältigungsstrategien wie emotionales Essen, Alkohol, Trost-Shopping, übertriebener Social Media Konsum, exzessiver Sport, Videospiele, immer unterwegs sein oder alternativ Isolation etc.)
  • Du wirst Expert*in für DICH & Deine Muster und lernst, auf Dein System zu hören, diesem zu vertrauen und Dich mit Selbstmitgefühl auf Deinem Weg wirksam zu unterstützen
  • Du lernst, wie Dein Nervensystem-Zustand Deine kritische innere Stimme beeinflusst und wie Du Dir mit Selbstfreundlichkeit begegnen kannst
  • Du bekommst funktionierende Leitideen, wie Du Vorsätze & Ziele basierend auf Deiner Persönlichkeit wirklich umsetzen kannst

Wir arbeiten mit Methoden aus Coaching und Psychologie auf Basis neuester Erkenntnisse im Bereich Trauma & Nervensystem, Polyvagal-Theorie, Neurowissenschaft und interpersoneller Neurobiologie. Du bekommst einen fundierten Mix aus praktischen, wissenschaftlich erforschten Werkzeugen und Wissen  - trauma-sensibel, konkret, auf den Punkt, ohne Firlefanz. Ich freue mich auf Dich!

Es ist kein Selbstlernprogramm, sondern ein begleitetes Live-Programm bestehend aus 5 Meetings & Lektionen mit mir über Zoom. Auch zwischen den Online-Meetings wirst Du nicht alleine gelassen, sondern bekommst regelmäßig Unterstützung. Unterstützung und sichere Co-Regulation sind Beschleuniger auf dem Weg zur Nervensystem Heilung. Der Frühbucherpreis gilt bis 21.03.2024 (Datum Vertragsabschluss).

Kurzübersicht über die 5 Module

Nervensystem Gruppencoaching 2024

Modul 1: Montag, 08.04.2024 / 19.00 - 21.00 Uhr

Etablieren von neuen Gewohnheiten (Nervensystem-Regulation) im Einklang mit der Persönlichkeit

Verständnis für die 6 Nervensystem-Zustände und den damit einhergehenden körperlichen Merkmalen, Emotionen, Energielevel, Gedanken, Verhalten.

Verständnis für Trigger, die Dich in Schutzzustände bringen und Glimmer, die Dich in die Regulation bringen

Vorstellen von regulierenden Ressourcen je nach Schutzzustand für Selbst- und Co-Regulation für unterschiedliche Chakren

Modul 2: Montag, 15.04.2024 / 19.00 - 21.00 Uhr 

Austausch & Besprechen von Fragen zu Modul 1

Der autonome Tonus (Nervensystem-Zustände) im Tagesverlauf

Tracking von Erfahrungen: Trigger – Verhalten – eigentliches Bedürfnis

Ausprobieren von weiteren regulierenden Ressourcen je nach Schutzzustand für Selbst- und Co-Regulation: neuronale Übungen, somatische Tools, Übungen aus der Kunsttherapie

Aktive Co-Regulation in der Gruppe

Nervensystem Gruppencoaching 2024
Nervensystem Gruppencoaching 2024

Modul 3: Montag, 29.04.2024 / 19.00 - 21.00 Uhr 

Austausch & Besprechen von Fragen zu Modul 2

Formulieren von Vorsätzen & Zielen in einem regulierten <> dysregulierten Nervensystem

Geführte Visualisierung bzw. Fantasiereise zur Erkundung von Möglichkeiten

Leitideen & nervensystem-freundliche Strategien für das Erreichen von Zielen

Arbeit mit dem 3. Chakra (Manipura / Solarplexus Chakra)

Umgang mit Biorhythmus, Hindernissen, Rückschlägen, Zeitmangel und allem, was Dich zurückhält und wie Du auf Kurs bleibst, auch wenn es mal anstrengend wird (macht 80% des Erfolgs aus!)

Modul 4: Montag, 13.05.2024 / 19.00 - 21.00 Uhr 

Austausch & Besprechen von Fragen zu Modul 3

Unser Gehirn & wie wir mit uns selbst sprechen:
Vorstellen von neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft & interpersonellen Neurobiologie – leicht verständlich aufbereitet

Entdecken von Selbstresonanz, Selbstfreundlichkeit & Selbstwärme in kleinen Schritten

Die kritische innere Stimme – was sie beitragen möchte

Geführte Visualisierung bzw. Fantasiereise zur Aktivierung von Selbstwärme Selbstresonanz & Selbstwärme

Nervensystem Gruppencoaching 2024
Nervensystem Gruppencoaching 2024

Modul 5: 27.05.2024 / 19.00 - 21.00 Uhr

Austausch & Besprechen von Fragen zu allen Modulen

Den inneren Kritiker zähmen

Praktizieren von Selbstresonanz, Selbstfreundlichkeit & Selbstwärme

Auf dem Weg zu emotionalem Gleichgewicht: Selbstregulation & Co-Regulation

Setzen von Intentionen für die nächsten Monate

Trage Dich in die Warteliste für das Nervensystem Gruppencoaching 2024 ein

    Hier kannst Du Dich auf die Interessentenliste für mein nächstes Nervensystem Gruppencoaching eintragen, das am 08.04.2024 beginnt. Ich sende Dir alle wichtigen Infos zum Programm & Frühbucherpreis zu, der bis 21.3.2024 gilt. Als kleines Dankeschön erhältst Du eine Übersicht zum autonomen Nervensystem, die Dir in der Wartezeit bis Programmstart hilfreich sein wird. Du wirst Post von daniela.amberg@gmx.de erhalten. Bitte markiere mich als sicheren Absender und schau trotzdem sicherheitshalber auch in Deinen Spam-Ordner. Zum Download der Datei möchte ich zunächst um Deinen Vor- und Nachnamen, sowie Deine E-Mail-Adresse bitten. Den Link zum Herunterladen der PDF erhältst Du dann bequem per Mail. Der Link darin ist dann 12 Stunden lang gültig

    Einwilligung zur Datenübertragung

    Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zum Download der kostenlosen Ressourcen erhoben und verarbeitet werden. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an daniela(punkt)amberg(at)gmx(punkt)de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie am Ende jeder Seite unter: Datenschutzerklärung

    Nervensystem Gruppencoaching

    Lerne mehr über das autonome Nervensystem hier https://danielaamberg.de/nervensystem/ und hier: Aktuelle Blog-Artikel "Das autonome Nervensystem - unser Selbstschutzsystem" https://danielaamberg.de/en/das-autonome-nervensystem-unser-selbstschutzsystem/ und "Das Nervensystem beruhigen - was, wenn es nicht funktioniert?" https://danielaamberg.de/en/das-nervensystem-beruhigen-was-wenn-es-nicht-funktioniert/

    Du neigst zu Perfektionismus? Dann ist dieser Blogartikel für Dich: Perfektionismus ablegen – wertvolle Erkenntnisse (und wie auch Du davon profitierst) https://danielaamberg.de/en/perfektionismus-ablegen-wertvolle-erkenntnisse-und-wie-auch-du-davon-profitierst/

    Vielleicht möchtest Du zu einem Online Vortrag kommen: Das autonome Nervensystem & Resilienz am 27.2. an der VHS Köln https://www.vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Das+autonome+Nervensystem+%26+Resilienz/cmx6512eaae958f9.html

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