Zurückfinden in innere Sicherheit und Regulation
Aus Sicht des autonomen Nervensystems bedeutet Resilienz, die Fähigkeit zur Regulation wiederzufinden, nachdem das Nervensystem in einen Schutzzustand – wie Kampf/Flucht, Immobilisation/Shutdown oder Freeze – gegangen ist.
Autonome Zustandsveränderungen als Reaktion auf die …
Wer kennt ihn nicht, den inneren Kritiker, der öfters etwas an uns auszusetzen hat, dem wir es manchmal nicht recht machen können, dem es oft nicht gut genug ist, was wir tun, schaffen, leisten und der uns damit mehr als …
Unser Nervensystem-Zustand bestimmt unsere Gedanken. Das Gedankenkarussell ist immer Symptom eines dysregulierten Nervensystems bzw. eines autonomen Nervensystems, das sich in einem aktiven Selbstschutz-Zustand befindet. Die Qualität unserer Gedanken wird zu jedem Zeitpunkt bestimmt von dem Nervensystem-Schaltkreis, der aktiv ist. Das …
Für viele von uns ist Essen die Art und Weise, wie wir unser Nervensystem beruhigen, unerfüllte emotionale Bedürfnisse befriedigen, Überforderung und Stress zu bewältigen versuchen. Egal, ob wir zu viele Dinge in zu wenig Zeit erledigen müssen, uns frustriert oder …
Möchtest Du zu den ca. 8% der Menschen gehören, die tatsächlich ihre Neujahrsvorsätze und Ziele erreichen? Dann bist Du hier genau richtig. Vorsätze umsetzen & Ziele erreichen – ein inspirierender Leitfaden für Dich.
Viele Menschen starten das neue Jahr mit …
Die Kalifornische Massage hat das beste und wirkungsvollste von unterschiedlichen Massagestilen genommen, verbessert und zu einer eigenständigen Massage integriert. Sie kann auf effektive und zugleich wunderschöne Weise auch tiefsitzende, seit langer Zeit bestehende Verspannungen lösen und den Energiefluss im gesamten …
Der Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Essanfällen lässt sich anschaulich erklären. Viele hochsensible Menschen erleben regelmäßig eine Anhäufung von Reizen – eine wachsende, sich aufbauende, sich verstärkende und überwältigende Intensität, die schließlich in Nahrungsmitteln ein Ventil sucht. Oft ist es so, …
Unser autonomes Nervensystem ist ein Selbstschutzsystem, das aus zwei Zweigen und drei Schaltkreisen besteht, die 200 – 500 Millionen Jahre alt sind. Die primäre Aufgabe …
Emotionales Essen bezeichnet das Essen aus emotionalen Gründen anstatt aus körperlichem Hunger. Emotionaler Hunger resultiert aus einem Mangelzustand. …
Perfektionismus ist eine Geisteshaltung und ein Denk- und Verhaltensmuster. Er besteht aus unterschiedlichen Tendenzen wie z.B.
– das Gefühl nicht genug zu sein
– Detailverliebtheit
– hohe Erwartungen
– Streben nach Perfektion…
